جستجو - برچسب ها
جستجو - محتوا
تجهیزات فوتبال
جستجو - برچسب ها
جستجو - محتوا
ورود
ثبت نام


خرید Puma.com

هوازی SSG

آمادگی جسمانی فوتبال هوازی تعیین می کند که در چه سطحی می توانید اکسیژن مصرف کرده و از آن استفاده کنید. فعالیتی مانند پیاده روی استرس زیادی به بدن شما وارد نمی کند و اکثر افراد می توانند با این فعالیت هوازی کنار بیایند. فعالیت های هوازی فعالیت هایی مانند دویدن آهسته است ، جایی که می توانید بدون خستگی زیاد به کار خود ادامه دهید. شما با سرعتی کار می کنید یعنی کاملاً خسته نمی شوید یا از نفس نفس نمی افتید. تمرین هوازی سطح خستگی را کاهش می دهد و قلب و ریه های شما را برای ورزش کارآمدتر می کند.

جلسات تناسب اندام هوازی

جلوه مضر

مقدمه فصول معمولی فوتبال دارای دوره‌های تمرین شدید، مسابقات، مسابقات و همچنین دوره‌های استراحت در هر سطحی از فوتبال است. ما به عنوان مربی باید از تاثیرات تمرین آگاه باشیم...

12-02-2015 بازدید: 37643 علم تناسب اندام هوازی دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

در حال دویدن با توپ و شرطی کردن

تکنیک دریبلینگ که در صورت نیاز می تواند به عنوان تمرین آمادگی جسمانی و تناسب اندام نیز استفاده شود. دویدن با تمرین تکنیک توپ و همچنین آمادگی ویژه فوتبال. همچنین قابل استفاده ...

16-07-2013 بازدید: 53230 تمرینات تناسب اندام هوازی ری پاور - آواتار ری قدرت

ادامه مطلب

شرطی کردن با دریبل زدن

تمرین دریبلینگ که به درجات مختلف به صورت دلخواه، آماده سازی را شامل می شود. مهارت های دریبل زدن، چرخاندن، دستکاری توپ را با شرایط خاص فوتبال بهبود دهید. ...

15-07-2013 بازدید: 43117 تمرینات تناسب اندام هوازی ری پاور - آواتار ری قدرت

ادامه مطلب

بازی 6 توپ (هوازی)

بازی کوچک با تمرکز بر توسعه تناسب اندام هوازی (با شدت بالا) و انتقال فوری در حمله. پایان دادن نیز در تکرارهای زیاد آموزش داده می شود زیرا تعداد واحدهای مدافع اغلب بیشتر است. ...

30-03-2012 بازدید: 69197 هوازی SSG دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

نردبان تناسب اندام (هوازی)

فعالیت تناسب اندام و آماده سازی برای توسعه ظرفیت هوازی و همچنین ظرفیت آستانه استفاده می شود. تمرین تمرینات فنی را در ایستگاه های مکرر در حین تمرین سیستم های انرژی هوازی یکپارچه می کند. ...

12-02-2012 بازدید: 62695 تمرینات تناسب اندام هوازی دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

برخورداری از اهداف با هدف (Hig…

تمرین مالکیت با جهت که بازیکنان باید در محیطی با شدت بالا کار کنند. توسعه ظرفیت هوازی در یک سناریوی بازی کوچک. ...

20-11-2011 بازدید: 66016 هوازی SSG دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

تناسب اندام انتقالی (هوازی بالا)

توانایی تیمی را برای کار با شدت متوسط ​​تا زیاد برای دوره های طولانی ایجاد کنید. این تمرین مالکیت، سیستم هوازی و لاکتات را برای ایجاد بار اضافی تمرینی که تکرار می‌کند، کار می‌کند.

20-11-2011 بازدید: 58106 هوازی SSG دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

تعداد انتقال را با شرطی کردن

توسعه مالکیت و ایجاد فرصت های گلزنی در موقعیت های تعداد بالا. همچنین توانایی تیم را برای کار با شدت بالا برای دوره های طولانی و افزایش ظرفیت هوازی متناوب بازیکنان آموزش دهید.

10-11-2011 بازدید: 45107 هوازی SSG TonyDeers - نماد تونی دیرز

ادامه مطلب

مناطق آموزشی برای تناسب اندام فوتبال

اطلاعات زیر باید به شما کمک کند تا راهنمایی برای طراحی جلسات تناسب اندام و تهویه مطبوع با اهداف آموزشی خاص ارائه دهید. با توجه به مشخصات ورزشی متناوب فوتبال ، بازیکنان نیاز به ...

31-10-2011 بازدید: 63111 علم تناسب اندام هوازی دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

2 توپ هوازی (شدت پایین

در این تمرین ظرفیت هوازی بازیکنان را توسعه دهید و توانایی انجام تمرینات با شدت متوسط ​​را در مدت زمان طولانی تمرین دهید. همچنین مهارت های مالکیت را در گروه های کوچک آموزش می دهد. ...

20-10-2011 بازدید: 44820 هوازی SSG دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

بازی های کوچک و کوچک در مقابل آموزش عمومی…

در حال حاضر تعدادی از مطالعات نشان داده اند که بازی های کوچک یک شکل موثر از تمرینات هوازی در فوتبال در مقابل تکنیک های تمرین عمومی سنتی (دویدن) است. ...

18-10-2011 بازدید: 54117 علم تناسب اندام هوازی دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

رشد جسمی دختران و پسران

درک رشد فیزیولوژیکی قبل از بلوغ و بلوغ دختران و پسران به منظور سنجش انتظارات و برنامه ریزی برنامه تمرینی مناسب برای آنها مهم است. هر دو...

25-09-2011 بازدید: 37709 علم تناسب اندام هوازی دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

مسابقه مشروط هوازی هوازی (8vs8)

در این بازی کوچک، ظرفیت هوازی متناوب بازیکنان را توسعه دهید. توانایی تیمی برای کار با شدت بالا برای دوره های پایدار را توسعه دهید. ...

23-09-2011 بازدید: 46087 هوازی SSG دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

دوره بندی فوتبال

مقدمه دوره‌سازی از «پریود» مشتق شده است که تقسیم زمان به بخش‌های کوچک‌تر و آسان‌تر برای مدیریت است. در مورد ما "دوره های آموزشی". به طور خاص، دوره بندی تقسیم یک آموزش سالانه است ...

01-09-2011 بازدید: 177890 علم تناسب اندام هوازی دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

150 یارد شاتل (شدت بالا)

هدف(های) تمرین توسعه توانایی حفظ ورزش با شدت بالا مخصوص فوتبال. سرسختی روانی را توسعه دهید. چرخش و فرم دویدن خوب را در فوتبال توسعه دهید. شماره دریل: HAN1 سن: 14-Adlt بدون بازیکن: 1+ سختی: پیشرفته منطقه/زمان: 25x25 سال نمودار 1 سازمان: راه اندازی...

04-08-2011 بازدید: 50759 تمرینات تناسب اندام هوازی دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

آزمایش متناوب و استقامت یو یو

سری آزمون های Yo-Yo توانایی یک فرد را در انجام مداوم فواصل زمانی طولانی در ورزشهای متناوب مربوط به ورزش ارزیابی می کند. نسخه استقامت این آزمون ...

25-07-2011 بازدید: 227475 علم تناسب اندام هوازی دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

تناسب اندام Split Pitch (هوازی کم)

بازی کوچک با تمرکز بر تناسب اندام. ظرفیت هوازی متناوب بازیکنان را توسعه دهید. توانایی تیمی را برای کار با شدت کم تا متوسط ​​برای دوره های طولانی ایجاد کنید. ...

20-07-2011 بازدید: 39767 هوازی SSG دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

آموزش تکرار دوی سرعت (RSA) و Inter

آزمایش انجام شده بر روی بازیکنان نخبه فوتبال نشان داده است که RSA اضافی (فعالیت سرعت مکرر) و تمرینات اینتروال نشان داده شده است که عملکرد را در تمرینات متناوب (یعنی فوتبال) بهبود می بخشد. بنگسبو و...

18-07-2011 بازدید: 53729 علم تناسب اندام هوازی TonyDeers - نماد تونی دیرز

ادامه مطلب

300 یارد شاتل (تست تحمل لاکتات)

نشانگرها (مخروط ها) را در فواصل 10 ساله تا 50yrds تنظیم کنید. این تست برای آزمایش سیستم لاکتات و دویدن با شدت بالا طراحی شده است. این آزمون با یک ...

04-07-2011 بازدید: 40918 علم تناسب اندام هوازی دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

تست کوپر (محاسبه VO2max)

VO2max چیست؟ VO2 max یا حداکثر جذب اکسیژن یکی از عواملی است که می تواند ظرفیت یک بازیکن را برای انجام تمرینات پایدار تعیین کند و با استقامت هوازی مرتبط است. VO2 max اشاره دارد ...

05-05-2011 بازدید: 99653 علم تناسب اندام هوازی دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

کاهش دوره آموزش در مقابل افزایش در

در این مقاله توازن حجم و شدت فعالیتهای تناسب اندام در جلسات تمرین فوتبال مورد بحث قرار می گیرد. Iaia FM و همکاران ، با جایگزینی ...

18-04-2011 بازدید: 37211 علم تناسب اندام هوازی دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

شبکه های هوازی

فعالیت تناسب اندام مبتنی بر مالکیت که می تواند در پیش فصل یا به عنوان مرحله تمرین یکپارچه مالکیت هوازی استفاده شود. ...

30-06-2010 بازدید: 56517 هوازی SSG دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

مدار سرعت و چابکی 1

تمرین SAQ برای توسعه سرعت و شتاب انفجاری طراحی شده است. فعالیت های معمولی شامل تمرین هماهنگی و تعادل است که در تمرینات مختلف ادغام شده است. مدار SAQ با استفاده از انواع حرکات برای توسعه...

01-02-2010 بازدید: 67829 تمرینات تناسب اندام هوازی دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

هرم Fartlek اجرا می شود

مدل تمرین هرم فارتلک برای فوتبال. فعالیت توسعه تناسب اندام هوازی با شدت بالا که برای پیشرفت سیستم‌های انرژی هوازی استفاده می‌شود شامل آستانه هوازی بود. ...

01-02-2010 بازدید: 66849 تمرینات تناسب اندام هوازی دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

رله شریک (آستانه هوازی)

فعالیت توسعه تناسب اندام هوازی مورد استفاده برای پیشرفت سیستم های انرژی هوازی شامل آستانه هوازی بود. مسابقات رله برای ایجاد تمرینات متناوب برای تکرار شرایط فیزیکی مسابقه. ...

31-01-2010 بازدید: 48547 تمرینات تناسب اندام هوازی دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

دوره هوازی متناوب (50yrds)

فعالیت توسعه تناسب اندام هوازی مورد استفاده برای پیشرفت سیستم های انرژی هوازی شامل آستانه هوازی بود. تمرین بدون فوتبال برای بازیکنان مسن تر و پیشرفته انجام می شود. ...

31-01-2010 بازدید: 45866 تمرینات تناسب اندام هوازی دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

بازیابی افزایش هوازی افزایش می یابد

فعالیت توسعه تناسب اندام هوازی مورد استفاده برای پیشرفت سیستم های انرژی هوازی شامل آستانه هوازی بود. مجموعه‌ای از دوی سرعت با شدت بالا و به دنبال آن دویدن‌های مختلف. ...

31-01-2010 بازدید: 46695 تمرینات تناسب اندام هوازی دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

تمرینات افزایش تناسب اندام هوازی

فعالیت توسعه تناسب اندام هوازی مورد استفاده برای پیشرفت سیستم های انرژی هوازی شامل آستانه هوازی بود. به یک میدان کامل نیاز دارد و شامل شدت های مختلف دویدن/دویدن است. ...

31-01-2010 بازدید: 47824 تمرینات تناسب اندام هوازی دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

مدار هوازی با شدت بالا

فعالیت توسعه تناسب اندام هوازی مورد استفاده برای پیشرفت سیستم های انرژی هوازی شامل آستانه هوازی بود. بدون توپ برای بازیکنان سطح پیشرفته و ارشد. ...

28-01-2010 بازدید: 54509 تمرینات تناسب اندام هوازی دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

3/4 میدان هوازی اجرا می شود

فعالیت توسعه تناسب اندام هوازی مورد استفاده برای پیشرفت سیستم های انرژی هوازی شامل آستانه هوازی بود. ...

28-01-2010 بازدید: 40669 تمرینات تناسب اندام هوازی دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

مدار چابکی هوازی با شدت کم

ظرفیت هوازی را در این مدار تناسب اندام و تهویه توسعه دهید. برای ایجاد پروفایل هوازی تیمی (بازیکن) دوهای مختلف SAQ و بارگذاری شده را انجام دهید. ...

28-01-2010 بازدید: 45360 تمرینات تناسب اندام هوازی دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

دویدن هوازی (شدت بالا)

مدار تناسب اندام هوازی برای توسعه ظرفیت هوازی و توانایی ریکاوری پس از حملات مکرر تمرین متناوب با شدت بالا استفاده می شود. همچنین "آستانه هوازی" را توسعه می دهد. ...

28-01-2010 بازدید: 37859 تمرینات تناسب اندام هوازی دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

ضبط مخروطی

بازی یک طرفه کوچک یا فعالیت پیش فصل که برای ایجاد آمادگی هوازی در بازیکنان در یک بازی سرگرم کننده و با شدت بالا در یک بازی کوچک استفاده می شود. توسعه توانایی بازیکنان برای ریکاوری و عملکرد...

07-11-2009 بازدید: 63556 هوازی SSG دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

مسابقه مخروطی (هوازی)

تمرینات تناسب اندام و آماده سازی برای توسعه تناسب اندام بی هوازی و همچنین تمرینات پایه و ریکاوری هوازی. بدون فوتبال و در دو تیم یا بیشتر بسته به اندازه تیم اجرا می شود. رقابتی...

07-11-2009 بازدید: 52977 هوازی SSG دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

Cone Runners (بازیابی اجرا می شود)

دفاع از اولویت ها در منطقه 18 و اطراف آن. تمرکز بر جلوگیری از موقعیت های گلزنی و دفاع از گروه های کوچک.

07-11-2009 بازدید: 61335 هوازی SSG دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب