جستجو - برچسب ها
جستجو - محتوا
تجهیزات فوتبال
جستجو - برچسب ها
جستجو - محتوا
ورود
ثبت نام


خرید Puma.com

هوازی SSG

آمادگی جسمانی فوتبال هوازی تعیین می کند که در چه سطحی می توانید اکسیژن مصرف کرده و از آن استفاده کنید. فعالیتی مانند پیاده روی استرس زیادی به بدن شما وارد نمی کند و اکثر افراد می توانند با این فعالیت هوازی کنار بیایند. فعالیت های هوازی فعالیت هایی مانند دویدن آهسته است ، جایی که می توانید بدون خستگی زیاد به کار خود ادامه دهید. شما با سرعتی کار می کنید یعنی کاملاً خسته نمی شوید یا از نفس نفس نمی افتید. تمرین هوازی سطح خستگی را کاهش می دهد و قلب و ریه های شما را برای ورزش کارآمدتر می کند.

جلسات تناسب اندام هوازی

جلوه مضر

مقدمه فصول معمول فوتبال دارای دوره های تمرین شدید ، مسابقات ، مسابقات و همچنین دوره های استراحت در هر سطح از فوتبال هستند. ما به عنوان مربی باید از تأثیرات آموزش آگاه باشیم ...

12-02-2015 بازدید: 22353 علم تناسب اندام هوازی دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

در حال دویدن با توپ و شرطی کردن

تکنیک دریبل زدن که در صورت لزوم می تواند به عنوان یک ورزش تهویه و تناسب اندام نیز مورد استفاده قرار گیرد. دویدن با آموزش تکنیک توپ و همچنین شرطی سازی خاص فوتبال. همچنین می توان استفاده کرد ...

16-07-2013 بازدید: 30388 تمرینات تناسب اندام هوازی ری پاور - آواتار ری قدرت

ادامه مطلب

شرطی کردن با دریبل زدن

ورزش دریبل زدن که شامل تهویه به درجات مختلف به دلخواه است. مهارت های دریبل زدن ، چرخاندن ، دستکاری توپ را با شرطی سازی مخصوص فوتبال بهبود ببخشید. ...

15-07-2013 بازدید: 25786 تمرینات تناسب اندام هوازی ری پاور - آواتار ری قدرت

ادامه مطلب

بازی 6 توپ (هوازی)

بازی کوچک و کوچک با تمرکز بر توسعه Aerobic Fitness (با شدت بالا) و انتقال سریع در حمله. اتمام نیز در تکرارهای بالا آموزش داده می شود زیرا واحد مدافع غالباً بیش از تعداد است. ...

30-03-2012 بازدید: 51866 هوازی SSG دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

نردبان تناسب اندام (هوازی)

فعالیت تناسب اندام و تهویه مطبوع برای توسعه ظرفیت هوازی و همچنین ظرفیت آستانه استفاده می شود. ورزش ضمن آموزش سیستم های انرژی هوازی ، تمرینات فنی را در ایستگاه های مکرر ادغام می کند. ...

12-02-2012 بازدید: 44208 تمرینات تناسب اندام هوازی دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

برخورداری از اهداف با هدف (Hig…

ورزش اختصاصی با هدایت جایی که بازیکنان باید در یک محیط با شدت بالا کار کنند. توسعه ظرفیت هوازی در یک سناریوی بازی کوچک. ...

20-11-2011 بازدید: 47828 هوازی SSG دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

تناسب اندام انتقالی (هوازی بالا)

توانایی تیم ها را برای کار با شدت متوسط ​​تا زیاد برای دوره های پایدار ایجاد کنید. این تمرین تملکی با استفاده از سیستم های هوازی و لاکتات باعث ایجاد بیش از حد تمرین می شود که ...

20-11-2011 بازدید: 42844 هوازی SSG دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

تعداد انتقال را با شرطی کردن

ایجاد و ایجاد فرصت های گلزنی در تعداد بالا. همچنین توانایی تیم ها را برای کار با شدت بالا برای دوره های پایدار و افزایش ظرفیت هوازی متناوب بازیکنان آموزش دهید.

10-11-2011 بازدید: 31420 هوازی SSG TonyDeers - نماد تونی دیرز

ادامه مطلب

مناطق آموزشی برای تناسب اندام فوتبال

اطلاعات زیر باید به شما کمک کند تا راهنمایی برای طراحی جلسات تناسب اندام و تهویه مطبوع با اهداف آموزشی خاص ارائه دهید. با توجه به مشخصات ورزشی متناوب فوتبال ، بازیکنان نیاز به ...

31-10-2011 بازدید: 40336 علم تناسب اندام هوازی دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

2 توپ هوازی (شدت پایین

توانایی هوازی بازیکنان را در این تمرین افزایش دهید و توانایی انجام شدت متوسط ​​را برای مدت طولانی داشته باشید. همچنین مهارت های تملک را در گروه های کوچک آموزش می دهد. ...

20-10-2011 بازدید: 31573 هوازی SSG دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

بازی های کوچک و کوچک در مقابل آموزش عمومی…

اکنون تعدادی از مطالعات نشان داده است که بازیهای کوچک باعث شکل گیری م effectiveثر تمرین هوازی در فوتبال می شود که برخلاف تکنیکهای سنتی آموزش عمومی (دویدن) است. ...

18-10-2011 بازدید: 37171 علم تناسب اندام هوازی دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

رشد جسمی دختران و پسران

درک پیشرفت فیزیولوژیکی دختران و پسران قبل از بلوغ و بلوغ به منظور سنجش انتظارات و برنامه ریزی یک برنامه آموزشی مناسب برای آنها مهم است. هر دو...

25-09-2011 بازدید: 24049 علم تناسب اندام هوازی دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

مسابقه مشروط هوازی هوازی (8vs8)

ظرفیت هوازی متناوب بازیکنان را در این بازی کوچک طرفه توسعه دهید. توانایی تیم ها را برای کار با شدت بالا برای دوره های پایدار ایجاد کنید. ...

23-09-2011 بازدید: 32186 هوازی SSG دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

دوره بندی فوتبال

مقدمه دوره بندی از "دوره" مشتق شده است که تقسیم زمان به بخشهای کوچکتر و آسان برای مدیریت است. در مورد ما "دوره های آموزش". به طور خاص ، دوره بندی تقسیم یک آموزش سالانه است ...

01-09-2011 بازدید: 95689 علم تناسب اندام هوازی دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

150 یارد شاتل (شدت بالا)

هدف (های) مته توسعه توانایی حفظ ورزش با شدت بالا مخصوص فوتبال. مقاومت روانی ایجاد کنید. نوبت ها و فرم دویدن خوب را در فوتبال ایجاد کنید. شماره مته: HAN1 سن: 14-Adlt بدون بازیکن: 1+ مشکل: منطقه / زمان پیشرفته: 25x25yrds نمودار 1 سازمان: تنظیم ...

04-08-2011 بازدید: 32856 تمرینات تناسب اندام هوازی دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

آزمایش متناوب و استقامت یو یو

سری آزمون های Yo-Yo توانایی یک فرد را در انجام مداوم فواصل زمانی طولانی در ورزشهای متناوب مربوط به ورزش ارزیابی می کند. نسخه استقامت این آزمون ...

25-07-2011 بازدید: 119581 علم تناسب اندام هوازی دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

تناسب اندام Split Pitch (هوازی کم)

بازی کوچک و کوچک با تمرکز بر تناسب اندام. ظرفیت هوازی متناوب بازیکنان را توسعه دهید. توانایی تیم ها را برای کار با شدت کم تا متوسط ​​برای دوره های پایدار ایجاد کنید. ...

20-07-2011 بازدید: 26829 هوازی SSG دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

آموزش تکرار دوی سرعت (RSA) و Inter

آزمایش انجام شده بر روی بازیکنان فوتبال نخبه نشان داده است که RSA اضافی (فعالیت تکرار سرعت) و آموزش فاصله برای بهبود بیشتر عملکرد در ورزش متناوب (یعنی فوتبال) نشان داده شده است. بانگسبو و ...

18-07-2011 بازدید: 35386 علم تناسب اندام هوازی TonyDeers - نماد تونی دیرز

ادامه مطلب

300 یارد شاتل (تست تحمل لاکتات)

نشانگرها (مخروط ها) را در فواصل 10 ساله تا 50yrds تنظیم کنید. این تست برای آزمایش سیستم لاکتات و دویدن با شدت بالا طراحی شده است. این آزمون با یک ...

04-07-2011 بازدید: 26302 علم تناسب اندام هوازی دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

تست کوپر (محاسبه VO2max)

VO2max چیست؟ VO2 max یا حداکثر جذب اکسیژن ، یکی از عواملی است که می تواند ظرفیت بازیکن را برای انجام تمرینات مداوم تعیین کند و با استقامت هوازی مرتبط است. VO2 max اشاره دارد ...

05-05-2011 بازدید: 63295 علم تناسب اندام هوازی دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

کاهش دوره آموزش در مقابل افزایش در

در این مقاله توازن حجم و شدت فعالیتهای تناسب اندام در جلسات تمرین فوتبال مورد بحث قرار می گیرد. Iaia FM و همکاران ، با جایگزینی ...

18-04-2011 بازدید: 23009 علم تناسب اندام هوازی دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

شبکه های هوازی

فعالیت تناسب اندام مبتنی بر مالکیت که می تواند در پیش فصل یا به عنوان یک مرحله تمرین مالکیت هوازی یکپارچه استفاده شود. ...

30-06-2010 بازدید: 43323 هوازی SSG دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

مدار سرعت و چابکی 1

تمرین SAQ برای توسعه سرعت و شتاب انفجاری طراحی شده است. فعالیت های معمول شامل آموزش هماهنگی و تعادل است که در تمرینات مختلف گنجانده شده است. مدار SAQ با استفاده از انواع حرکات برای توسعه ...

01-02-2010 بازدید: 53171 تمرینات تناسب اندام هوازی دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

هرم Fartlek اجرا می شود

مدل آموزش Fartlek Pyramid برای فوتبال. فعالیت توسعه تناسب اندام هوازی با شدت بالا که برای پیشرفت سیستم های انرژی هوازی استفاده می شود ، شامل آستانه هوازی است. ...

01-02-2010 بازدید: 49314 تمرینات تناسب اندام هوازی دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

رله شریک (آستانه هوازی)

فعالیت توسعه تناسب هوازی برای پیشرفت سیستم های انرژی هوازی شامل آستانه هوازی است. مسابقات رله برای ایجاد تمرینات متناوب برای تکرار شرایط بدنی یک مسابقه. ...

31-01-2010 بازدید: 34299 تمرینات تناسب اندام هوازی دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

دوره هوازی متناوب (50yrds)

فعالیت توسعه تناسب هوازی برای پیشرفت سیستم های انرژی هوازی شامل آستانه هوازی است. ورزش بدون بازیکن برای بازیکنان مسن و پیشرفته انجام می شود. ...

31-01-2010 بازدید: 31890 تمرینات تناسب اندام هوازی دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

بازیابی افزایش هوازی افزایش می یابد

فعالیت توسعه تناسب هوازی برای پیشرفت سیستم های انرژی هوازی شامل آستانه هوازی است. مجموعه ای از دوومیدانی با شدت بالا و به دنبال آن دوره های مختلف دویدن. ...

31-01-2010 بازدید: 31312 تمرینات تناسب اندام هوازی دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

تمرینات افزایش تناسب اندام هوازی

فعالیت توسعه تناسب هوازی برای پیشرفت سیستم های انرژی هوازی شامل آستانه هوازی است. به یک میدان کامل نیاز دارد و شامل شدت های مختلف دویدن / دویدن است. ...

31-01-2010 بازدید: 32754 تمرینات تناسب اندام هوازی دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

مدار هوازی با شدت بالا

فعالیت توسعه تناسب هوازی برای پیشرفت سیستم های انرژی هوازی شامل آستانه هوازی است. بدون توپ برای بازیکنان سطح پیشرفته و ارشد. ...

28-01-2010 بازدید: 40630 تمرینات تناسب اندام هوازی دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

3/4 میدان هوازی اجرا می شود

فعالیت توسعه تناسب هوازی برای پیشرفت سیستم های انرژی هوازی شامل آستانه هوازی است. ...

28-01-2010 بازدید: 27503 تمرینات تناسب اندام هوازی دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

مدار چابکی هوازی با شدت کم

ظرفیت هوازی را در این مدار تناسب اندام و تهویه مطبوع توسعه دهید. برای ایجاد مشخصات هوازی تیم ها (بازیکنان) ، SAQ های مختلف و اجرای های بارگیری شده را انجام دهید. ...

28-01-2010 بازدید: 30540 تمرینات تناسب اندام هوازی دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

دویدن هوازی (شدت بالا)

مدار تناسب اندام هوازی برای توسعه ظرفیت هوازی و توانایی بهبودی پس از تکرار تمرینات متناوب با شدت بالا مورد استفاده قرار می گیرد. همچنین "آستانه هوازی" را توسعه می دهد. ...

28-01-2010 بازدید: 28167 تمرینات تناسب اندام هوازی دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

ضبط مخروطی

بازی کوچک و یا فعالیت پیش از فصل برای ایجاد تناسب هوازی در بازیکنان در یک بازی کوچک و سرگرم کننده و با شدت بالا استفاده می شود. در حال توسعه توانایی بازیکنان برای بازیابی و انجام ...

07-11-2009 بازدید: 47544 هوازی SSG دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

مسابقه مخروطی (هوازی)

ورزش تناسب اندام و تهویه مطبوع برای ایجاد آمادگی جسمی بی هوازی و همچنین تمرین هوازی و بازیابی. بسته به اندازه تیم بدون فوتبال و در دو تیم یا بیشتر انجام می شود. رقابتی ...

07-11-2009 بازدید: 39842 هوازی SSG دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

Cone Runners (بازیابی اجرا می شود)

دفاع از اولویت ها در منطقه 18 و اطراف آن. تمرکز بر جلوگیری از موقعیت های گلزنی و دفاع از گروه های کوچک.

07-11-2009 بازدید: 45889 هوازی SSG دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب