Persian
Cone Runners (بازیابی اجرا می شود)
- جزئیات
- دسته والدین: تناسب اندام هوازی فوتبال
- دسته بندی: هوازی SSG
English
Afrikaans
Albanian
Arabic
Armenian
Azerbaijani
Basque
Belarusian
Bulgarian
Catalan
Chinese (Simplified)
Chinese (Traditional)
Croatian
Czech
Danish
Dutch
Estonian
Filipino
Finnish
French
Galician
Georgian
German
Greek
Haitian Creole
Hebrew
Hindi
Hungarian
Icelandic
Indonesian
Irish
Italian
Japanese
Korean
Latvian
Lithuanian
Macedonian
Malay
Maltese
Norwegian
Persian
Polish
Portuguese
Romanian
Russian
Serbian
Slovak
Slovenian
Spanish
Swahili
Swedish
Thai
Turkish
Ukrainian
Urdu
Vietnamese
Welsh
Yiddish
سن: 12-Adlt
شدت: زیاد
زمان: 20 دقیقه
موقعیت ها: ALL
بازیکنان: 10
مساحت: 25x44 yrdsجلسات تناسب اندام هوازی
جلوه مضر
مقدمه فصول معمول فوتبال دارای دوره های تمرین شدید ، مسابقات ، مسابقات و همچنین دوره های استراحت در هر سطح از فوتبال هستند. ما به عنوان مربی باید از تأثیرات آموزش آگاه باشیم ...
12-02-2015 بازدید: 34361 علم تناسب اندام هوازی 
دارن پیتفیلد
در حال دویدن با توپ و شرطی کردن
تکنیک دریبل زدن که در صورت لزوم می تواند به عنوان یک ورزش تهویه و تناسب اندام نیز مورد استفاده قرار گیرد. دویدن با آموزش تکنیک توپ و همچنین شرطی سازی خاص فوتبال. همچنین می توان استفاده کرد ...
16-07-2013 بازدید: 45345 تمرینات تناسب اندام هوازی ری قدرت
شرطی کردن با دریبل زدن
ورزش دریبل زدن که شامل تهویه به درجات مختلف به دلخواه است. مهارت های دریبل زدن ، چرخاندن ، دستکاری توپ را با شرطی سازی مخصوص فوتبال بهبود ببخشید. ...
15-07-2013 بازدید: 38827 تمرینات تناسب اندام هوازی ری قدرت
بازی 6 توپ (هوازی)
بازی کوچک و کوچک با تمرکز بر توسعه Aerobic Fitness (با شدت بالا) و انتقال سریع در حمله. اتمام نیز در تکرارهای بالا آموزش داده می شود زیرا واحد مدافع غالباً بیش از تعداد است. ...
30-03-2012 بازدید: 65235 هوازی SSG دارن پیتفیلد
نردبان تناسب اندام (هوازی)
فعالیت تناسب اندام و تهویه مطبوع برای توسعه ظرفیت هوازی و همچنین ظرفیت آستانه استفاده می شود. ورزش ضمن آموزش سیستم های انرژی هوازی ، تمرینات فنی را در ایستگاه های مکرر ادغام می کند. ...
12-02-2012 بازدید: 57522 تمرینات تناسب اندام هوازی دارن پیتفیلد
برخورداری از اهداف با هدف (Hig…
ورزش اختصاصی با هدایت جایی که بازیکنان باید در یک محیط با شدت بالا کار کنند. توسعه ظرفیت هوازی در یک سناریوی بازی کوچک. ...
20-11-2011 بازدید: 61804 هوازی SSG دارن پیتفیلد
تناسب اندام انتقالی (هوازی بالا)
توانایی تیم ها را برای کار با شدت متوسط تا زیاد برای دوره های پایدار ایجاد کنید. این تمرین تملکی با استفاده از سیستم های هوازی و لاکتات باعث ایجاد بیش از حد تمرین می شود که ...
20-11-2011 بازدید: 55043 هوازی SSG دارن پیتفیلد
تعداد انتقال را با شرطی کردن
ایجاد و ایجاد فرصت های گلزنی در تعداد بالا. همچنین توانایی تیم ها را برای کار با شدت بالا برای دوره های پایدار و افزایش ظرفیت هوازی متناوب بازیکنان آموزش دهید.
10-11-2011 بازدید: 42673 هوازی SSG 
تونی دیرز
مناطق آموزشی برای تناسب اندام فوتبال
اطلاعات زیر باید به شما کمک کند تا راهنمایی برای طراحی جلسات تناسب اندام و تهویه مطبوع با اهداف آموزشی خاص ارائه دهید. با توجه به مشخصات ورزشی متناوب فوتبال ، بازیکنان نیاز به ...
31-10-2011 بازدید: 56464 علم تناسب اندام هوازی دارن پیتفیلد
2 توپ هوازی (شدت پایین
توانایی هوازی بازیکنان را در این تمرین افزایش دهید و توانایی انجام شدت متوسط را برای مدت طولانی داشته باشید. همچنین مهارت های تملک را در گروه های کوچک آموزش می دهد. ...
20-10-2011 بازدید: 42419 هوازی SSG دارن پیتفیلد
بازی های کوچک و کوچک در مقابل آموزش عمومی…
اکنون تعدادی از مطالعات نشان داده است که بازیهای کوچک باعث شکل گیری م effectiveثر تمرین هوازی در فوتبال می شود که برخلاف تکنیکهای سنتی آموزش عمومی (دویدن) است. ...
18-10-2011 بازدید: 50701 علم تناسب اندام هوازی دارن پیتفیلد
رشد جسمی دختران و پسران
درک پیشرفت فیزیولوژیکی دختران و پسران قبل از بلوغ و بلوغ به منظور سنجش انتظارات و برنامه ریزی یک برنامه آموزشی مناسب برای آنها مهم است. هر دو...
25-09-2011 بازدید: 35493 علم تناسب اندام هوازی دارن پیتفیلد
مسابقه مشروط هوازی هوازی (8vs8)
ظرفیت هوازی متناوب بازیکنان را در این بازی کوچک طرفه توسعه دهید. توانایی تیم ها را برای کار با شدت بالا برای دوره های پایدار ایجاد کنید. ...
23-09-2011 بازدید: 43616 هوازی SSG دارن پیتفیلد
دوره بندی فوتبال
مقدمه دوره بندی از "دوره" مشتق شده است که تقسیم زمان به بخشهای کوچکتر و آسان برای مدیریت است. در مورد ما "دوره های آموزش". به طور خاص ، دوره بندی تقسیم یک آموزش سالانه است ...
01-09-2011 بازدید: 140852 علم تناسب اندام هوازی دارن پیتفیلد
150 یارد شاتل (شدت بالا)
هدف (های) مته توسعه توانایی حفظ ورزش با شدت بالا مخصوص فوتبال. مقاومت روانی ایجاد کنید. نوبت ها و فرم دویدن خوب را در فوتبال ایجاد کنید. شماره مته: HAN1 سن: 14-Adlt بدون بازیکن: 1+ مشکل: منطقه / زمان پیشرفته: 25x25yrds نمودار 1 سازمان: تنظیم ...
04-08-2011 بازدید: 45520 تمرینات تناسب اندام هوازی دارن پیتفیلد
آزمایش متناوب و استقامت یو یو
سری آزمون های Yo-Yo توانایی یک فرد را در انجام مداوم فواصل زمانی طولانی در ورزشهای متناوب مربوط به ورزش ارزیابی می کند. نسخه استقامت این آزمون ...
25-07-2011 بازدید: 172864 علم تناسب اندام هوازی دارن پیتفیلد
تناسب اندام Split Pitch (هوازی کم)
بازی کوچک و کوچک با تمرکز بر تناسب اندام. ظرفیت هوازی متناوب بازیکنان را توسعه دهید. توانایی تیم ها را برای کار با شدت کم تا متوسط برای دوره های پایدار ایجاد کنید. ...
20-07-2011 بازدید: 37640 هوازی SSG دارن پیتفیلد
آموزش تکرار دوی سرعت (RSA) و Inter
آزمایش انجام شده بر روی بازیکنان فوتبال نخبه نشان داده است که RSA اضافی (فعالیت تکرار سرعت) و آموزش فاصله برای بهبود بیشتر عملکرد در ورزش متناوب (یعنی فوتبال) نشان داده شده است. بانگسبو و ...
18-07-2011 بازدید: 48350 علم تناسب اندام هوازی تونی دیرز
300 یارد شاتل (تست تحمل لاکتات)
نشانگرها (مخروط ها) را در فواصل 10 ساله تا 50yrds تنظیم کنید. این تست برای آزمایش سیستم لاکتات و دویدن با شدت بالا طراحی شده است. این آزمون با یک ...
04-07-2011 بازدید: 37911 علم تناسب اندام هوازی دارن پیتفیلد
تست کوپر (محاسبه VO2max)
VO2max چیست؟ VO2 max یا حداکثر جذب اکسیژن ، یکی از عواملی است که می تواند ظرفیت بازیکن را برای انجام تمرینات مداوم تعیین کند و با استقامت هوازی مرتبط است. VO2 max اشاره دارد ...
05-05-2011 بازدید: 83599 علم تناسب اندام هوازی دارن پیتفیلد
کاهش دوره آموزش در مقابل افزایش در
در این مقاله توازن حجم و شدت فعالیتهای تناسب اندام در جلسات تمرین فوتبال مورد بحث قرار می گیرد. Iaia FM و همکاران ، با جایگزینی ...
18-04-2011 بازدید: 34753 علم تناسب اندام هوازی دارن پیتفیلد
شبکه های هوازی
فعالیت تناسب اندام مبتنی بر مالکیت که می تواند در پیش فصل یا به عنوان یک مرحله تمرین مالکیت هوازی یکپارچه استفاده شود. ...
30-06-2010 بازدید: 54214 هوازی SSG دارن پیتفیلد
مدار سرعت و چابکی 1
تمرین SAQ برای توسعه سرعت و شتاب انفجاری طراحی شده است. فعالیت های معمول شامل آموزش هماهنگی و تعادل است که در تمرینات مختلف گنجانده شده است. مدار SAQ با استفاده از انواع حرکات برای توسعه ...
01-02-2010 بازدید: 64639 تمرینات تناسب اندام هوازی دارن پیتفیلد
هرم Fartlek اجرا می شود
مدل آموزش Fartlek Pyramid برای فوتبال. فعالیت توسعه تناسب اندام هوازی با شدت بالا که برای پیشرفت سیستم های انرژی هوازی استفاده می شود ، شامل آستانه هوازی است. ...
01-02-2010 بازدید: 62083 تمرینات تناسب اندام هوازی دارن پیتفیلد
رله شریک (آستانه هوازی)
فعالیت توسعه تناسب هوازی برای پیشرفت سیستم های انرژی هوازی شامل آستانه هوازی است. مسابقات رله برای ایجاد تمرینات متناوب برای تکرار شرایط بدنی یک مسابقه. ...
31-01-2010 بازدید: 45769 تمرینات تناسب اندام هوازی دارن پیتفیلد
دوره هوازی متناوب (50yrds)
فعالیت توسعه تناسب هوازی برای پیشرفت سیستم های انرژی هوازی شامل آستانه هوازی است. ورزش بدون بازیکن برای بازیکنان مسن و پیشرفته انجام می شود. ...
31-01-2010 بازدید: 42894 تمرینات تناسب اندام هوازی دارن پیتفیلد
بازیابی افزایش هوازی افزایش می یابد
فعالیت توسعه تناسب هوازی برای پیشرفت سیستم های انرژی هوازی شامل آستانه هوازی است. مجموعه ای از دوومیدانی با شدت بالا و به دنبال آن دوره های مختلف دویدن. ...
31-01-2010 بازدید: 42993 تمرینات تناسب اندام هوازی دارن پیتفیلد
تمرینات افزایش تناسب اندام هوازی
فعالیت توسعه تناسب هوازی برای پیشرفت سیستم های انرژی هوازی شامل آستانه هوازی است. به یک میدان کامل نیاز دارد و شامل شدت های مختلف دویدن / دویدن است. ...
31-01-2010 بازدید: 44387 تمرینات تناسب اندام هوازی دارن پیتفیلد
مدار هوازی با شدت بالا
فعالیت توسعه تناسب هوازی برای پیشرفت سیستم های انرژی هوازی شامل آستانه هوازی است. بدون توپ برای بازیکنان سطح پیشرفته و ارشد. ...
28-01-2010 بازدید: 51817 تمرینات تناسب اندام هوازی دارن پیتفیلد
3/4 میدان هوازی اجرا می شود
فعالیت توسعه تناسب هوازی برای پیشرفت سیستم های انرژی هوازی شامل آستانه هوازی است. ...
28-01-2010 بازدید: 38191 تمرینات تناسب اندام هوازی دارن پیتفیلد
مدار چابکی هوازی با شدت کم
ظرفیت هوازی را در این مدار تناسب اندام و تهویه مطبوع توسعه دهید. برای ایجاد مشخصات هوازی تیم ها (بازیکنان) ، SAQ های مختلف و اجرای های بارگیری شده را انجام دهید. ...
28-01-2010 بازدید: 42054 تمرینات تناسب اندام هوازی دارن پیتفیلد
دویدن هوازی (شدت بالا)
مدار تناسب اندام هوازی برای توسعه ظرفیت هوازی و توانایی بهبودی پس از تکرار تمرینات متناوب با شدت بالا مورد استفاده قرار می گیرد. همچنین "آستانه هوازی" را توسعه می دهد. ...
28-01-2010 بازدید: 35379 تمرینات تناسب اندام هوازی دارن پیتفیلد
ضبط مخروطی
بازی کوچک و یا فعالیت پیش از فصل برای ایجاد تناسب هوازی در بازیکنان در یک بازی کوچک و سرگرم کننده و با شدت بالا استفاده می شود. در حال توسعه توانایی بازیکنان برای بازیابی و انجام ...
07-11-2009 بازدید: 60564 هوازی SSG دارن پیتفیلد
مسابقه مخروطی (هوازی)
ورزش تناسب اندام و تهویه مطبوع برای ایجاد آمادگی جسمی بی هوازی و همچنین تمرین هوازی و بازیابی. بسته به اندازه تیم بدون فوتبال و در دو تیم یا بیشتر انجام می شود. رقابتی ...
07-11-2009 بازدید: 50906 هوازی SSG دارن پیتفیلد
Cone Runners (بازیابی اجرا می شود)
دفاع از اولویت ها در منطقه 18 و اطراف آن. تمرکز بر جلوگیری از موقعیت های گلزنی و دفاع از گروه های کوچک.
07-11-2009 بازدید: 58366 هوازی SSG دارن پیتفیلد