جستجو - برچسب ها
جستجو - محتوا

تمرین فوتبال و آموزش فوتبال

500+ تمرین و جلسه فوتبال.    مشاهده تمرینات فوتبال


تمرین فوتبال و آموزش فوتبال


500+ جلسه و فیلم مربیگری فوتبال.
تلفیق علم و فوتبال.

مشاهده تمرینات فوتبال
تجهیزات فوتبال
جستجو - برچسب ها
جستجو - محتوا
ورود
ثبت نام


خرید Puma.com

مربی فوتبال

60,000،25 کاربر ثبت شده ، از جمله مربیان XNUMX+ باشگاه حرفه ای.
حمایت از Grassroots برای آموزش فوتبال حرفه ای از سال 2009 تاکنون.

در باشگاه های زیر توسط مربیان استفاده می شود

آموزش پیشرفته فوتبال

مته های آموزش فوتبالی

آموزشهای تاکتیک

تاکتیک

جلسات آموزش

"مدل بازی مبتنی بر توسعه نقش بازیکنان
و مسئولیت ها با یک سیستم و سبک بازی. "

تمرینات و جلسات آموزش فوتبال
بازیکنان خلاق

در حال توسعه بازیکنان خلاقانه تاکتیکی

ما به یک سیستم توسعه که بر تولید و واسطه آموزش هوشمند فوتبال متمرکز است اعتقاد داریم از طریق تمرینات مدرن فوتبال و تکنیک های مربیگری.

مدل توسعه بازیکن

تکامل آموزش هوش - حل مسئله

هنر و دانش پرورش بازیکنان آینده، و فوتبالیست های خلاق غیر مکانیکی.

رویکردهای فلسفی برای پرورش خلاقیت و آموزش فوتبال، به منظور ایجاد بازیکنان فوتبال در کلاس جهانی.

ادامه مطلب
 
بازیکنان 2Soccer به دلیل ماهیت بازی و وجود حرکت مداوم با انفجارهای کوتاه و شدیدتر ، به ترکیبی از تناسب اندام هوازی و بی هوازی احتیاج دارند. برخی از موقعیت ها نسبت به بقیه به سطوح بالاتری از آمادگی جسمی بی هوازی احتیاج دارند ، بعضی دیگر به بیشتر نیاز دارند آمادگی جسمانی فوتبال هوازی. یک بازیکن خط میانی ، در طول بازی نیاز به پوشاندن زمین های زیادی دارد و به موتور هوازی خوبی نیاز دارد. از طرف دیگر یک مهاجم فوتبال نیاز به وقفه های کوتاه مدت فعالیت مکرر دارد و به سرعت و سرعت بیشتری نیاز دارد آمادگی جسمانی فوتبال بی هوازی.

بازیکنان فوتبال باید اول بازیکنان فوتبال و دوم ورزشکاران باشند. این بدان معنی نیست که مناطق ورزشی آنها از نظر آمادگی جسمانی ، سرعت ، قدرت ، استقامت و غیره مهم نیستند ، زیرا مهم هستند ، اما مهارت و ویژگی و شاید روحیه مهمترین هستند.

آمادگی جسمانی فوتبال هوازی سطحی را تعیین می کند که می توانید برای انجام فعالیتی از اکسیژن استفاده کنید و از آن استفاده کنید. فعالیتی مانند پیاده روی استرس زیادی به بدن شما وارد نمی کند و اکثر افراد می توانند با این فعالیت هوازی کنار بیایند. فعالیت های هوازی فعالیت هایی مانند دویدن آهسته است ، جایی که می توانید بدون خستگی زیاد به کار خود ادامه دهید. شما با سرعتی کار می کنید یعنی کاملاً خسته نمی شوید یا از نفس نفس نمی افتید. آموزش هوازی سطح خستگی را افزایش می دهد و قلب و ریه های شما را برای ورزش کارآمدتر می کند. قبل از خستگی قادر خواهید بود بیشتر و سریعتر بدوید.

آمادگی جسمانی فوتبال بی هوازی سطحی را تعیین می کند که در آن می توانید با شدت بالا کار کنید. این معمولاً به معنای انفجارهای کوتاه فعالیت است ، جایی که غالباً نفس می کشید. شما در سطحی کار می کنید که بدن نمی تواند اکسیژن کافی تأمین کند و عضلات شما نیاز به دریافت انرژی از گلیکوژن دارند. قبل از اینکه خیلی خسته شوید و به چیزی بنام "بدهی اکسیژن" بپردازید ، فقط می توانید برای مدت کوتاهی در این سطح کار کنید. نمونه ای از ورزش های بی هوازی سرعت دویدن است. آموزش فوتبال بی هوازی ، بدن شما را در استفاده از گلیکوژن به عنوان سوخت ذخیره شده کارآمدتر می کند و همچنین در کنار آمدن با اکسیژن کمک می کند. یکی از تأثیرات بدهی اکسیژن ، تجمع اسید لاکتیک است که مثلاً وقتی پای شما احساس سوزش می کند ، در پایان دو سرعت شدید شدید احساس می شود. این اسید لاکتیک باید در اسرع وقت از عضلات خارج شود و تمرین بی هوازی به شما کمک می کند تا عضلات شما در مقابله با اسید لاکتیک کارآمدتر و در دفع مواد زائد از عضلات بهتر عمل کنند.

معرفی

بیشتر درباره ما

ماموریت ما ایجاد جلسات آموزشی فوتبال پیشرفته و معاصر مطابق با روش‌شناسی مدرن مربیگری و علم عصب‌شناسی است. ما به هیچ روش یا هیئت حاکمه ای تجویز نمی کنیم.

مواد موجود

دستورالعمل مربیگری فوتبال در قالب های مختلفی ارائه می شود که بستر بهینه ای را برای آموزش مربی فوتبال و بازیکنان فراهم می کند.


تمرینات فوتبال با وضوح بالا

تمرینات دقیق فوتبال برای تمام سطوح مربی فوتبال.


فیلم ها (1080 و 720p)

جلسات مربیگری را از هر دستگاهی تماشا کنید.


برنامه های PDF

برنامه های تمرینات فوتبال را برای تمرینات چاپ کنید.

تمرینات فوتبال فنی
فنی

بیشتر بدانید
تمرینات فنی فوتبال برای آموزش مهارت های اصلی فوتبال (به عنوان مثال پاس دادن ، تیراندازی ، دفاع و غیره)
مراحل فوتبال تمرینات بازی
فاز

بیشتر بدانید
مربیان حمله و دفاع از مراحل بازی در فوتبال. مربیگری خطوط مختلف یک تیم.
تمرینات فوتبال کاربردی
تابعی

بیشتر بدانید
تمرینات تمرینی کاربردی و تمرینات فوتبال برای واحدهای خاص یک تیم فوتبال.
تمرینات فوتبال انتقالی
انتقال

بیشتر بدانید
انتقال ، حمله و دفاع از آموزش سازمان در یک مدل بازی.
تمرینات فوتبال تاکتیکی
تاکتیک

بیشتر بدانید
تمرینات تاکتیکی تمرینات فوتبال شامل حمله و دفاع از سازمان.
تمرینات و تمرینات تناسب اندام فوتبال
تناسب اندام

بیشتر بدانید
تمرینات آمادگی جسمانی فوتبال و تمرینات تهویه مطبوع برای بازیکنان و (حرفه ای ، کالج ، کودکان) مناسب است.