جستجو - برچسب ها
جستجو - محتوا
تجهیزات فوتبال
جستجو - برچسب ها
جستجو - محتوا
ورود
ثبت نام


خرید Puma.com

20 تست چابکی Yrd

سه مخروط نشانگر را در یک خط مستقیم ، دقیقاً پنج یاردی از یکدیگر تنظیم کنید - مخروط B ، A (مرکز) و C. در هر مخروط یک خط را با استفاده از نوار مارک قرار دهید. تایمر در سطح مخروط مرکز A قرار دارد ، رو به روی ورزشکار. این ورزشکار در حالی که پا با فاصله ای برابر و موازی با خط مخروط ها قرار دارد ، در مخروط میانی A قرار دارد. هنگامی که آماده شد ، ورزشکار به سمت مخروط B (لمس خط با هر دو پا) می دود ، می چرخد ​​و شتاب می گیرد تا به مخروط C (لمس خط) ، و با سرعت از طریق خط در مخروط A. کار را تمام می کند. کرونومتر از اولین حرکت شروع می شود هنگام عبور تنه ورزشکار از خط وسط ، ورزشکار را متوقف می کند. این تمرین چابکی و واکنش فوتبال را شبیه سازی می کند.

شکل 1. تست چابکی 20 سال

 

 

 

فعال سازی

مدار فعال سازی / بازیابی

مدار بازیابی که می تواند به عنوان بخشی از یک جلسه بازسازی استفاده شود. فعالیت هایی که باعث بهبود فیزیولوژیکی و کاهش درد می شود. ...

01-05-2018 بازدید: 75332 تمرینات فعال سازی دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

الگوهای عبور و حرکت

ورزش پاس پویا با دید و آگاهی و اسکن گنجانده شده است. ...

27-04-2018 بازدید: 79797 عبور و حرکت SSG دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

گرم کردن پویا 2.0

گرم کردن چند وجهی که ترکیبی از تمرینات کششی پویا، حس عمقی و نیروی دوئل است. ...

26-04-2018 بازدید: 66547 درم وارمپ دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

فعال سازی (مینی)

تمرین گرم کردن و فعال سازی با استفاده از تجهیزات اولیه برای قبل از تمرین یا قبل از بازی. در درجه اول آماده سازی بدن قبل از ورزش.

18-04-2018 بازدید: 40339 تمرینات فعال سازی دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

دوره SAQ Crossover

مته فوتبال SAQ که چابکی را در فوتبال ایجاد می کند. زمان واکنش ، مهارتهای موتور را برای تعادل ، هماهنگی ، چابکی برنامه ریزی شده و چابکی تصادفی ایجاد کنید. ...

11-04-2018 بازدید: 64836 مته های چابکی دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

جلسات مرتبط

چالش های مسابقه 3چالش های مسابقه 3
فعالیت SAQ با چابکی اولیه باعث توسعه مهارت های واکنشی هم از نظر ذهنی و هم از نظر فیزیکی می شود. می توان...
چابکی / مدار پلایومتریک 1چابکی / مدار پلایومتریک 1
فعالیت SAQ که می تواند به عنوان مدار گرم کننده یا چابکی برای ایجاد هماهنگی ، واکنش و ... استفاده شود.
1vs1 گرم کردن (چابکی)1vs1 گرم کردن (چابکی)
تمرینات گرم کردن در پاریس و با تعداد بازیکنان کوچک تا بزرگ قابل انجام است. فعالیت های SAQ ساخته شده...
چلسی اسپرینت چیس (مسابقات چابکی)چلسی اسپرینت چیس (مسابقات چابکی)
توانایی بازیکنان برای شتاب دادن و تغییر جهت (تکنیک چرخش) را توسعه دهید. توسعه بازیکنان...
آزمون T (چابکی)آزمون T (چابکی)
چهار مخروط را همانطور که در نمودار بالا نشان داده شده تنظیم کنید (5 یارد = 4.57 متر ، 10 یارد = 9.14 متر ...
20 تست چابکی Yrd20 تست چابکی Yrd
سه مخروط نشانگر را در یک خط مستقیم ، دقیقاً پنج یاردی از یکدیگر تنظیم کنید - مخروط B ، A (مرکز ...