سازمان

نمودار 1. ترتیب تنظیمات

برپایی

• زمین 30 15 2 یاردی را مشخص کنید ، 30 گل دروازه با فاصله XNUMX یاردی قرار دارد ، این فاصله را می توان افزایش داد تا یک کار بی هوازی بیشتر ایجاد شود.
• بازیکنان در یک صف قرار می گیرند و ورزش می کنند.

دستورالعمل ها

• یک سرور (مربی) در مقابل گروهی از بازیکنان است که تقریباً 15 فاصله دارند.
• 5-6 بازیکن برای استراحت کافی در بین دوره ها مورد نیاز است.
• سرور به A1 منتقل می شود.
• A1 پاس را به سرور برمی گرداند.
• سپس سرور توپ را با سرعت از طریق هر دروازه بازی می کند.
• A1 با دو سرعت و تلاش برای جلوگیری از عبور توپ از دروازه دروازه.

نمره دهی

• تیم ها با مهار توپ از دروازه به گل می رسند.