جستجو - برچسب ها
جستجو - محتوا
تجهیزات فوتبال
جستجو - برچسب ها
جستجو - محتوا
ورود
ثبت نام


خرید Puma.com

شکستگی استرس

شرح آسیب

A شکستگی استرس یک نوع شکستگی ناقص است در استخوان ها این امر به دلیل "استرس غیرمعمول یا مکرر" و همچنین وزن مداوم شدید روی مچ پا یا پا ایجاد می شود. [2] این در مقایسه با انواع دیگر شکستگی ها است که معمولاً با ضربه ای منفرد و شدید مشخص می شود.

می توان آن را به عنوان یک شکاف یا ترک بسیار کوچک در استخوان توصیف کرد [2]. به همین دلیل است که گاهی اوقات "شکستگی خط مو" نامیده می شود. به طور معمول در استخوان های تحمل کننده وزن مانند استخوان درشت نی (استخوان ساق پا) و کف پا دیده می شود (استخوان های پا).

این یک آسیب دیدگی رایج در فوتبال است. شکستگی های استرس در نتیجه بارهای مکرر طولانی مدت روی پاها رخ می دهد.

علائم و نشانه ها

درد در ناحیه جلوی پا که با فعالیت بدنی و حرکت پا بدتر می شود. اطراف استخوان حساس خواهد شد و ممکن است از التهاب باشد. برای تشخیص شکستگی های استرس باید از اشعه ایکس استفاده شود.

علل

استخوانها بخصوص در حین ورزش که استرس فوق العاده ای روی استخوان وارد می شود ، دائماً سعی در بازسازی و ترمیم خود دارند. با گذشت زمان ، اگر استرس کافی روی استخوان وارد شود که ظرفیت بازسازی استخوان را از بین ببرد ، ممکن است یک محل ضعیف شده - شکستگی استرس - روی استخوان ایجاد شود. شکستگی به طور ناگهانی ظاهر نمی شود. این از تروماهای مکرر رخ می دهد ، هیچ یک از آنها برای ایجاد یک شکست ناگهانی کافی نیست ، اما اگر با هم جمع شود ، استئوبلاست ها را تحت فشار قرار می دهد که استخوان را بازسازی می کند

شکستگی های استرس معمولاً در افراد کم تحرکی اتفاق می افتد که ناگهان یک باره ورزش می کنند (که استخوان های آنها به این کار عادت ندارند). این موارد همچنین ممکن است در ورزشکاران کلاس المپیک که مقادیر خارق العاده ای از ورزشهای پرتحرک را انجام می دهند ، در دونده های مسافت حرفه ای و آماتور که مسافت پیموده ای هفتگی را طی می کنند یا در سربازانی که مسافتهای طولانی را رد می کنند ، رخ دهد.

خستگی عضلات همچنین می تواند در بروز شکستگی های استرس نقشی داشته باشد. در یک دونده ، هر گام به طور معمول نیروهای زیادی را در نقاط مختلف پاها اعمال می کند. هر ضربه - یک شتاب سریع و انتقال انرژی - باید جذب شود. عضلات و استخوان ها به عنوان کمک فنر عمل می کنند. با این حال ، عضلات ، معمولاً عضلات پایین پا ، پس از دویدن در مسافت طولانی خسته می شوند و توانایی جذب شوک را از دست می دهند. از آنجا که اکنون استخوان ها تنش های بزرگتری را تجربه می کنند ، این امر احتمال شکستگی را افزایش می دهد.

شکستگی های استرس قبلی به عنوان یک عامل خطر شناخته شده است. [4]


رفتار

اگر شکستگی استرسی در استخوان تحمل کننده وزن ایجاد شود ، با ادامه دادن وزن بر روی آن اندام ، بهبودی به تأخیر می افتد یا از آن جلوگیری می شود.

استراحت تنها گزینه برای بهبود کامل شکستگی استرس است. مقدار زمان بهبودی بستگی به محل ، شدت ، قدرت پاسخ بدن و میزان تغذیه فرد دارد. استراحت کامل و گچ یا بوت پیاده روی معمولاً برای یک دوره چهار تا هشت هفته استفاده می شود ، اگرچه دوره های استراحت دوازده تا شانزده هفته برای شکستگی های شدید استرس غیر معمول نیست. بعد از این دوره ، فعالیت ها ممکن است به تدریج از سر گرفته شوند ، تا زمانی که فعالیت ها درد ایجاد نکنند. در حالی که ممکن است استخوان در حین فعالیت روزمره احساس بهبودی داشته باشد و صدمه ای نبیند ، روند بازسازی استخوان ممکن است ماهها پس از بهبودی آسیب دیده انجام شود و بروز شکستگی مجدد استخوان هنوز در معرض خطر قابل توجهی است. فعالیت هایی مانند دویدن یا ورزش هایی که فشار بیشتری را روی استخوان وارد می کنند فقط باید به تدریج از سر بگیرند. یک قانون کلی این است که حجم آموزش را از یک هفته به هفته دیگر بیش از 10 درصد افزایش ندهید.

توانبخشی معمولاً شامل تمرینات قدرت عضلانی برای کمک به تخلیه نیروهای منتقل شده به استخوان ها است.

مهار یا انداختن اندام با بوت پلاستیکی سخت یا گچ هوا همچنین ممکن است با برداشتن مقداری استرس از شکستگی استرس مفید واقع شود. گچ هوا دارای سلولهای از قبل متورم شده است که فشار نوری بر استخوان وارد می کنند ، که با افزایش جریان خون در منطقه باعث بهبود می شود. این امر همچنین باعث کاهش درد به دلیل فشار وارد شده بر استخوان می شود. اگر شکستگی استرس در پا یا پا به اندازه کافی شدید باشد ، عصا می تواند با از بین بردن استرس از استخوان کمک کند.

با شکستگی شدید استرس ، جراحی ممکن است برای بهبودی مناسب مورد نیاز باشد. این روش ممکن است شامل پین کردن محل شکستگی باشد و بازتوانی ممکن است تا شش ماه طول بکشد.

پیشگیری

یکی از روش های جلوگیری از شکستگی های استرس ، افزودن استرس بیشتر به استخوان ها است. اگرچه این به نظر ضد شهودی می آید (زیرا شکستگی های استرسی ناشی از فشار زیاد بر استخوان است) ، استرس متوسطی که به صورت کنترل شده بر روی استخوان وارد می شود می تواند استخوان را تقویت کرده و نسبت به شکستگی استرس کمتر حساس شود. یک راه آسان برای انجام این کار رعایت قانون دونده در افزایش مسافت بیش از 10 درصد در هفته است. این اجازه می دهد تا استخوان ها با فشار اضافی سازگار شوند ، بنابراین آنها در آینده می توانند فشار بیشتری را تحمل کنند.

تقویت ورزش همچنین به قدرت عضلانی در پاها کمک می کند. تقویت این عضلات از خستگی سریع آنها جلوگیری کرده و به آنها امکان می دهد فشار دویدن را برای مدت طولانی تری جذب کنند. عضلات اصلی که نیاز به تقویت با شکستگی استرس در پایین پا دارند ، گوساله ها هستند و ساق پا عضلات دونده ها اغلب از آسیب های بیش از حد یا آسیب های استرس تکراری رنج می برند]. این موارد شامل شکستگی های استرسی ، واکنش های استرسی ، التهاب التهاب مفصل ، پارگی مینیسک ، سندرم اصطکاک ITB و تشدید آرتروز قبلی است. شکستگی های استرس ، در صورت عدم تشخیص و درمان ، می توانند به شکستگی کامل تبدیل شوند.

بسته به عوامل مختلف (از جمله وزن ، سطح دویدن و دوام کفش) ، دونده ها باید کفش های خود را تعویض کنند هر 300-700 مایل برای امکان بالشتک سازی مناسب در کف میانی. تغییر در سطوح در حال اجرا همچنین می تواند از شکستگی استرس جلوگیری کند. با این حال ، همچنین ادعا می شود که بالشتک سازی در کفش ها با کاهش عملکرد طبیعی جذب شوک در بدن ، باعث افزایش استرس بیشتر در بدن می شود ، استرس بیشتری ایجاد می کند. [6]

منابع
  1. ^ "شکستگی استرس"در فرهنگ لغت پزشکی دورلند
  2. ^ "شکستگی های استرس - MayoClinic.com". http://www.mayoclinic.com/health/stress-fractures/DS00556. برگرفته 2007-12-23.
  3. ^ "شکستگی های استرس شایع - 15 اکتبر 2003 - پزشک خانواده آمریکایی". http://www.aafp.org/afp/20031015/1527.html. برگرفته 2007-12-23.
  4. ^ Kelsey JL ، Bachrach LK ، Procter-Grey E et al (2007). "عوامل خطر شکستگی استرس در میان دوندگان زن جوان کشور در سراسر کشور". علوم پزشکی ورزش Exerc 39 (9): 1457 63. مقاله:10.1249/mss.0b013e318074e54b. PMID 17805074. http://meta.wkhealth.com/pt/pt-core/template-journal/lwwgateway/media/landingpage.htm?an=00005768-200709000-00003.
  5. ^ "eMedicine - Stress Fracture: مقاله توسط جاناتان سی ریزر ، دکتر ، دکتر". http://www.emedicine.com/pmr/topic134.htm. برگرفته 2007-12-23.
  6. ^ "آیا پابرهنه بهتر است؟ بعضی از ورزشکاران می گویند دویدن بدون کفش از مزایای بدن و کفی برخوردار است". http://www.vibramfivefingers.com/UserFiles/File/Wall_Street_Journal6-6-2006.jpg. برگرفته 2007-12-02.
  7. ^ "کلسیم و ویتامین D به طور قابل توجهی شکستگی های استرس را کاهش می دهد". http://www.keysupplements.com/articles/Calcium-Bones.htm. برگرفته 2007-02-20.
  8. ^ a b c Rothschild ، B. ، Tanke ، DH و Ford ، TL ، 2001 ، شکستگی استرس Theropod و شل شدن تاندون به عنوان سرنخی برای فعالیت: در: زندگی مهره داران مزوزوئیک ، ویرایش شده توسط Tanke ، DH ، و Carpenter ، K. ، انتشارات دانشگاه ایندیانا ، پ. 331-336.

مقالات آسیب فوتبال

آسیب رباط صلیبی قدامی

توضیحات آسیب دیدگی آسیب به لیگامان صلیبی قدامی می تواند یک آسیب عضلانی اسکلتی عضلانی باشد که بیشتر در ورزشکاران دیده می شود. پارگی و پارگی بدون تماس از شایع ترین دلایل ...

27-02-2011 بازدید: 31205 آسیب های زانو دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

آسیب رباط صلیبی خلفی

شرح آسیب رباط صلیبی خلفی (یا PCL) یکی از چهار رباط اصلی زانو است. این ناحیه بین دوقطبی خلفی استخوان درشت نی را به کندیل داخلی ...

20-12-2010 بازدید: 25023 آسیب های زانو دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

پیچ خوردگی مچ پا

توضیحات آسیب دیدگی مچ پا ، همچنین به عنوان پیچ خوردگی مچ پا ، مچ پا پیچ خورده ، مچ پا غلتیده ، آسیب مچ پا یا آسیب رباط مچ پا شناخته می شود ، یک بیماری پزشکی رایج است که در آن یک یا چند ...

21-03-2010 بازدید: 31080 آسیب های مچ پا دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

مچ پا فوتبالیست

شرح آسیب مچ پا فوتبالیست نیشگون گرفتن یا از بین بردن رباط ها یا تاندون های مچ پا بین استخوان ها ، به ویژه استخوان ران و استخوان درشت نی است. این نتیجه درد ، التهاب و ...

20-03-2010 بازدید: 24609 آسیب های مچ پا دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

پاشنه کبود شده

توصیف آسیب هنگامی که محافظت از پاشنه کفایت نمی کند ، پاشنه های کبود شده ظاهر می شوند. منطقه استخوان پاشنه (کالکانئوس) به طور معمول توسط ناحیه ای از چربی محافظت می شود. با این حال این چربی می تواند ...

28-02-2010 بازدید: 22085 آسیب های پا دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

پیچ خوردگی مفصل متاتارسالفالانژیال (Turf

توضیحات آسیب دیدگی انگشت چمن آسیب به مفصل و بافت همبند بین پا و یکی از انگشتان پا است. هنگامی که انگشت شست پا (1 فالانژ) درگیر می شود ، ...

28-02-2010 بازدید: 25742 آسیب های انگشتان پا دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

شکستگی استرس

شرح آسیب شکستگی استرس یکی از انواع شکستگی های ناقص در استخوان ها است. علت آن "استرس غیرمعمول یا مکرر" و همچنین وزن مداوم شدید مچ پا یا پا است. [2] ...

27-02-2010 بازدید: 21873 آسیب های زانو دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

شکستگی متاتارس

شرح آسیب متاتارس یا استخوانهای متاتارس گروهی از پنج استخوان بلند در پا است که بین استخوانهای تارسال پشت و میانی پا و فالانژهای ...

27-02-2010 بازدید: 29122 آسیب های پا دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

آسیب مینیسک غضروف داخلی

شرح آسیب دو مینیسک در زانوی شما وجود دارد. آنها بین استخوان ران ران و درشت نی استخوان ران قرار می گیرند. در حالی که انتهای استخوان ران و استخوان ساق پا ...

27-02-2010 بازدید: 25467 آسیب های زانو دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب