جستجو - برچسب ها
جستجو - محتوا
تجهیزات فوتبال
جستجو - برچسب ها
جستجو - محتوا
ورود
ثبت نام


خرید Puma.com

گرم شدن قبل از بازی

تمرینات و تمرینات گرم کننده قبل از بازی که شامل سه جنبه اصلی است که باید برای دستیابی به حداکثر آمادگی فیزیولوژیکی لمس شود. گردش خون - بالا بردن میزان متابولیک ، عضلات - کشش ، هماهنگی - تمرین اختصاصی فنی. برای بررسی تمرینات بیشتر به دریل فوتبال.

زیر شاخه ها

گرم کردن تمرینات

تمرینات گرم کردن روشهای بیشتری برای گرم کردن بازیکنان است. اینها را می توان با فوتبال یا بدون آن انجام داد. اکثر تیم ها قبل از تمام بازی های فوتبال به عنوان بخشی از برنامه گرم کردن کامل تیم ها ، تمرینات گرم کنندگی را انجام می دهند.

بازی های گرم

بازی های گرم کردن راهی آسان برای گرم کردن بازیکنان به روشی پویا و خاص است. این موارد را می توان در برنامه های قبل از بازی گنجانید تا بازیکنان بتوانند فعالیت های خاصی را که در یک بازی فوتبال انجام می دهند انجام دهند.  

گرم شدن قبل از بازی

فوتبال پویا را گرم کنید

گرم کردن با تمرینات پویا برای استفاده قبل از تمرین یا بازی ها. دمای داخلی بدن را افزایش دهید و خطر آسیب را کاهش دهید. همچنین برای آماده سازی ذهنی و تمرکز قبلی استفاده می شود ...

29-12-2015 بازدید: 63200 گرم کردن تمرینات دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

گرم شدن قبل از بازی بایرن مونیخ

فعالیت rondo Warm-Up با داشتن 11 بازیکن. موقعیت گرم ویژه تکنیکی برای افزایش ضربان قلب و آماده شدن برای یک مسابقه. باید بعد از یک گرمایش استاندارد پویا انجام شود ...

21-11-2014 بازدید: 60175 بازی های گرم دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

مدار بازیابی Warmup

فعالیت جلسه گرم کردن یا بازسازی با فعالیت های پویا که با شدت های مختلف ساخته شده است. چابکی و کشش پویا در این فعالیت برای ایجاد آمادگی جسمی و روحی دخیل است. ...

27-01-2010 بازدید: 57248 گرم کردن تمرینات دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

پیاده روی Warmup فوتبال

Warm-Up Routine که برای جلسات قبل از بازی یا قبل از آموزش اساسی است و شامل تکنیک های عنوان و والی است. تمرینات پویا ساخته شده است. این روال باید با ...

27-01-2010 بازدید: 50823 بازی های گرم دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

Liverpool Liverpool Heading / Volley Warmup

فعالیت گرم کردن در یک بازی کوچک که دارای تکنیک عنوان بندی و همکاری است.

26-01-2010 بازدید: 44869 بازی های گرم دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

سرقت توپ

گرم کردن با رقابت برای بازیکنان جوان تر به طور خاص. تکنیک های چابکی و SAQ در این فعالیت گرمایش رقابتی برای ایجاد آمادگی جسمی و روحی و توسعه کار تیمی نقش دارند.

26-01-2010 بازدید: 44266 بازی های گرم دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

Progressive Chase (چابکی و سرعت ness

گرم کردن بازی کوچک (بدون فوتبال). فعالیت رقابتی شامل SAQ و تغییرات آموزش جهت. ...

26-01-2010 بازدید: 38823 بازی های گرم دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

چابکی Pinnie Chase

فعالیت گرم کردن با تعقیب و تحرک و حرکات SAQ داخلی. بازیکنان در دوره های شدید فعالیت برای مدت کوتاهی به رقابت می پردازند. ...

26-01-2010 بازدید: 32886 بازی های گرم دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

چابکی اژدها

دفاع از اولویت ها در منطقه 18 و اطراف آن. تمرکز بر جلوگیری از موقعیت های گلزنی و دفاع از گروه های کوچک.

26-01-2010 بازدید: 42188 بازی های گرم دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

چابکی چیس

فعالیت گرم کردن در گروه ها با تمرکز بر مهارت های SAQ و ارتباطات و رقابت. می تواند در امتداد کشش پویا نیز. فقط به عنوان یک تمرین گرم کننده پیشنهاد می شود. ...

09-01-2010 بازدید: 36726 بازی های گرم دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

7vs7 داشتن GK

فعالیت گرمایی مبتنی بر داشتن که شامل GK ها می شود. 1/2 جلسه مالکیت میدان که می تواند قبل از یک جلسه تمرین یا بازی انجام شود. ...

09-01-2010 بازدید: 42738 گرم کردن تمرینات دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

مته کنترل هوایی (کفش اسب)

گرم شدن فنی که شامل عبور از بالا به یک شریک و ایجاد اولین کنترل لمسی و هوایی است. فعالیت فنی پیشرفته برای فوتبالیست های سطح بالاتر با قابلیت کلیپ فوتبال ...

08-01-2010 بازدید: 36515 گرم کردن تمرینات دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

سرعت کلاک (دریبل / کنترل)

فعالیت گرم کردن با استفاده از دریبل زدن به عنوان یک پایه اساسی. می توان به دلخواه با فعالیتهای کششی پویا درگیر شد. با افزایش دمای هسته بدن بازیکنان را برای یک بازی آماده کنید. فعالانه گرم شوید ...

08-01-2010 بازدید: 42653 گرم کردن تمرینات دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

گرم کردن مالکیت (شامل GK ها)

گرم کردن از جمله GK ها و بازیکنان خارج از زمین. گرم کردن پویا که می تواند با کشش پویا در بین دوره های بازی تصرف آمیخته شود. به طور معمول به عنوان گرم کننده آموزش استفاده می شود و نه ...

08-01-2010 بازدید: 38414 گرم کردن تمرینات دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

لیورپول پرتاب / گرم کردن

بازی کوچک و گرم یک طرفه مورد استفاده در لیورپول شامل مهارت های پرتاب و گرفتن.

08-01-2010 بازدید: 43532 بازی های گرم دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

دریل فوتبال تنیس فوتبال SAQ

تنیس فوتبال با تمرینات عملکردی SAQ (سرعت ، چابکی و سرعت) در بازی تعبیه شده است. آموزش هماهنگی با تمرین مهارت سطح بالا که می تواند در صورت لزوم قابل رقابت نیز باشد ...

08-01-2010 بازدید: 33501 بازی های گرم دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

فوتبال تنیس

بازی تمرینی Warm-Up که برای جلسات قبل از بازی یا قبل از تمرین بسیار اساسی است. تمرینات پویا ساخته شده است. این روال باید با یک فعالیت مربوط به فوتبال دنبال شود. فعالیتهای کششی پویا ...

29-12-2009 بازدید: 33245 بازی های گرم دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

مته گرم کردن آرسنال

Warm-Up Routine که برای جلسات قبل از بازی یا قبل از تمرین بسیار اساسی است. تمرینات پویا ساخته شده است. این روال باید با یک فعالیت مربوط به فوتبال دنبال شود. فعالیتهای کششی پویا ...

29-12-2009 بازدید: 79435 گرم کردن تمرینات دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

گرم کردن روال 4

Warm-Up Routine که برای جلسات قبل از بازی یا قبل از تمرین بسیار اساسی است. تمرینات پویا ساخته شده است. این روال باید با یک فعالیت مربوط به فوتبال دنبال شود. فعالیتهای کششی پویا ...

29-12-2009 بازدید: 58052 گرم کردن تمرینات دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

گرم کردن روال 3

Warm-Up Routine که برای جلسات قبل از بازی یا قبل از تمرین بسیار اساسی است. تمرینات پویا ساخته شده است. این روال باید با یک فعالیت مربوط به فوتبال دنبال شود. فعالیتهای کششی پویا ...

29-12-2009 بازدید: 46306 گرم کردن تمرینات دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

گرم کردن روال 2

مدار گرم کردن که می تواند قبل از بازی یا جلسه تمرین برای ایجاد درجه حرارت اصلی و همچنین کشش عضلات به صورت پویا برای آمادگی برای انجام تمرینات بدنی استفاده شود. باید...

29-12-2009 بازدید: 50547 گرم کردن تمرینات دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب

گرم کردن روال 1

فعالیت گرمایی پویا شامل چندین تمرین برای ایجاد آسیب و فعالیت بدنی که می تواند قبل از مسابقه یا جلسه تمرین انجام شود. لیستی از تمام کشش های پویا عبارتند از ...

29-12-2009 بازدید: 79711 گرم کردن تمرینات دارن پیتفیلد - آواتار دارن پیتفیلد

ادامه مطلب