جستجو - برچسب ها
جستجو - محتوا
تجهیزات فوتبال
جستجو - برچسب ها
جستجو - محتوا
ورود
ثبت نام


خرید Puma.com

گرم کردن فوتبال

گرم شدن فوتبال 3 هدف مهم دارد. خطر آسیب را کاهش دهید. چابکی ، قدرت و عملکرد را افزایش دهید. آمادگی ذهنی و تمرکز. افزایش بدن اصلی و دمای عضلات خاص برای دستیابی به 3 هدف. در فوتبال مدرن ، گرمایشی ترکیبی از کمی ورزش هوازی ، SAQ ، تمرینات مهارتی و کشش ایستا است. برای اطلاعات مربوط به پیوند را انتخاب کنید فوتبال گرم کردن تئوری.

زیر شاخه ها

گرم شدن قبل از بازی

تمرینات گرم کردن و تمرینات مورد استفاده قبل از بازی که سه جنبه اصلی را پوشش می دهد که برای دستیابی به حداکثر آمادگی فیزیولوژیکی باید به آنها توجه شود. گردش خون - بالا بردن میزان متابولیک، ماهیچه - کشش، هماهنگی - تمرینات فنی خاص. برای بررسی تمرینات بیشتر به ادامه مطلب مراجعه کنید دریل فوتبال.

تعداد مطالب:
22
گرم کردن تمرینات

تمرینات گرم کردن روشهای بیشتری برای گرم کردن بازیکنان است. اینها را می توان با فوتبال یا بدون آن انجام داد. اکثر تیم ها قبل از تمام بازی های فوتبال به عنوان بخشی از برنامه گرم کردن کامل تیم ها ، تمرینات گرم کنندگی را انجام می دهند.

تعداد مطالب:
11
بازی های گرم

بازی های گرم کردن راهی آسان برای گرم کردن بازیکنان به روشی پویا و خاص است. این موارد را می توان در برنامه های قبل از بازی گنجانید تا بازیکنان بتوانند فعالیت های خاصی را که در یک بازی فوتبال انجام می دهند انجام دهند.  

تعداد مطالب:
11
گرم کردن را تمرین کنید

این بخش جزئیات تمرینات گرم را که هم بازی های کوچک و هم تمرین هستند است. تمرینات و تمرینات گرم کننده قبل از تمرین باید سه جنبه اصلی را پوشش دهد تا برای دستیابی به حداکثر آمادگی فیزیولوژیکی باید آنها را لمس کرد. گردش خون - بالا بردن میزان متابولیک ، عضلات - کشش ، هماهنگی - تمرین اختصاصی فنی. 

تعداد مطالب:
6
درم وارمپ

تمرینات گرم کردن روشهای بیشتری برای گرم کردن بازیکنان است. اینها را می توان با فوتبال یا بدون آن انجام داد. اکثر تیم ها قبل از تمام تمرینات فوتبال به عنوان بخشی از برنامه گرم کردن کامل تیم ها ، تمرینات گرم کنندگی را انجام می دهند.

تعداد مطالب:
6