جستجو - برچسب ها
جستجو - مطالب و محتوا
جستجو - برچسب ها
جستجو - مطالب و محتوا
تجهیزات فوتبال
فروشگاه Puma.com

Detraining اثر

معرفی

فصل نمونه فوتبال دوره آموزش شدید، مسابقات، مسابقات و همچنین دوره در هر سطح از فوتبال استراحت. به عنوان مربیان ما باید از اثرات آموزش آگاه و نیز به منظور آموزش نیست بهترین برنامه فصل ما برای عملکرد مطلوب باشد. همچنین برای اشاره دوره در فوتبال. به منظور این مقاله 'detraining' به عنوان از دست دادن سازگاری آموزش ناشی از آن اشاره شد، به عنوان یک نتیجه از محرک آموزش کافی (Mujika من، 2000). عملکرد فوتبال می تواند به عنوان از دست دادن صفات ورزشی / اجزای زیر (در زیر مورد بحث) تعریف شده است. به منظور تحقیق در اجزاء است که به عملکرد فوتبال ادغام آنها جدا می شوند. اهمیت آنها ذهنی به خواننده است. در تعدادی از موارد انجمن قرعه کشی از دیگر ورزش ها مشابه را که در آن پژوهش quantatative در فوتبال است در دسترس نیست. اکثر stuides و پژوهش ها نشان می دهد که یک دوره هفته 2-3 در غیاب آموزش خواهد عملکرد در مهم تر اجزای فیزیکی فوتبال تاثیر نمی گذارد.

استقامت هوازی (سیستم های انرژی)

Arguablity از مهم ترین مولفه های فیزیولوژیکی به فوتبال استقامت هوازی است. مصرف اکسیژن حداکثر، به طور قابل توجهی پس از 8 هفته detraining (فوتبالیست نیمه حرفه ای) (کالدول، BP، 2009) کاهش یافت. شکل 1 زیر اثرات در تمرینات آموزشی ورزش عمومی برای detraining در طی یک دوره از روز 84 و عوامل مؤثر در استقامت هوازی نشان می دهد. مطالعات نشان داده اند که در دوره های مختلف از یک فصل آستانه بی هوازی بازیکنان متفاوت خواهد بود (یعنی نشان دادن اثر آموزش و بازی ها در یک بازیکن) (کلارک، NA، 2008). به عنوان پیش فصل مقادیر آستانه بی هوازی انتظار می رود به پایین ترین بودند. آنزیم ها در این فرایند مهم می تواند چندین ماه را به بازگشت به سطح پایه زیر ماه 3 یا بیشتر از detraining. مطالعات در اسپانیا detraining نشان داد از هفته 4-8 از نمونه های عضلانی نشان داد کاهش فیبرهای عضلانی نوع 1 و نوع 2 و آنزیم که مهم استقامت هوازی و بی هوازی.

اثر در فوتبال Detraining

شکل 1. اثر قطع آموزش در عوامل فیزیولوژیکی حداکثر جذب اکسیژن (VO2max). Q: برون ده قلبی. -vDO2: di4erence شریانی در اکسیژن. SV: حجم ضربه. HR: ضربان قلب. اقتباس از اطلاعات گزارش شده توسط کویل و همکاران. (1984).

دو سرعت

بار با حداکثر سرعت دویدن به طور قابل توجهی افزایش یافته است (برابر افزایش یافته است) در آزمون حداکثر سرعت دویدن 50m در فوتبال حرفه ای (استاجیک، SM، 2003).

چابکی

هفته 8 از detraining بین فصول منجر به طور قابل توجهی بالاتر بار با حداکثر سرعت دویدن 15m در آزمون چابکی ایلینویز (کالدول، 2009).

انعطاف پذیری

هفته 8 از detraining در گروه های عضلانی همسترینگ (کالدول، 2009) کمر و منجر به انعطاف پذیری کاهش می یابد.

چربی بدن

هفته 8 از detraining منجر به افزایش سطح چربی بدن از بازیکنان فوتبال نیمه حرفه ای و حرفه ای (کالدول، 2009) (Hoshikawa، Y، 2004).

استحکام

هفته 12 از detraining منجر به طور قابل توجهی کاهش می یابد دستاوردهای مقاومت / قدرت در بازیکنان جوانان (اتش منقل یا اجاق، L، 2006). مطالعه نشان داد که کاهش متوسط ​​از قدرت 14.5٪ بعد از یک هفته 8 دوره detraining. به نظر می رسد تلفات قدرت پس از یک دوره هفته 2-3 در برخی از مطالعات و دوره هفته detraining 4 در دیگر (Cormie، P، 2011) رخ می دهد.

نتیجه گیری

مزایای روانی از detraining (دوره های استراحت، خارج از فصل) هستند کمتر به خوبی تحقیق و دشوار است به ارائه تحقیقات کمی برای. اما به نظر می رسد امن فرض کنیم که دوره هفته استراحت 2-4 خواهد عملکرد تاثیر نمی گذارد. بیشتر از 4 هفته و تحت تاثیر قرار از detraining با شروع به نشان می دهد در اجزای مختلف آمادگی جسمانی.