تمرینات فوتبال و آموزش فوتبال

Professionalsoccercoaching.com

ثبت نام



جستجو - برچسب ها
جستجو - مطالب و محتوا
فروشگاه Puma.com

ایروبیک SSG

تناسب اندام هوازی فوتبال تعیین سطح که در آن می توانید انجام دهید و استفاده از اکسیژن به انجام یک فعالیت است. فعالیت مانند پیاده روی استرس زیادی در بدن شما قرار داده نشده و بسیاری از مردم می توانند در مقابله با این فعالیت های هوازی. فعالیت های هوازی، فعالیت هایی از قبیل آهسته دویدن، که در آن شما می توانید بدون گرفتن بیش از حد خسته است. شما در یک نرخ که به معنی شما کاملا خسته نیست و یا خارج از نفس کار می کنند. تمرینات هوازی را در سطح که در آن این خستگی می گیرد را کاهش دهد، و قلب و ریه خود را کارآمد تر برای ورزش خواهد ساخت.

جلسات تناسب اندام ایروبیک

Detraining اثر

مقدمه فستیوال های فوتبال معمولی دوره آموزش شدید، مسابقات، مسابقات و همچنین دوره های استراحت در هر سطح فوتبال است. به عنوان مربیان ما باید از اثرات آموزش ...

12 02 2015 تعداد دفعات دانلود: 4583 ایروبیک تناسب اندام علم دارن Pitfield - آواتار دارن Pitfield

ادامه مطلب

در حال اجرا با توپ و تهویه

تکنیک Dribbling که می تواند به عنوان یک تمرین تناسب اندام و تناسب اندام در صورت نیاز مورد استفاده قرار گیرد. در حال اجرا با آموزش تکنیک توپ و همچنین تهویه مطبوعات خاص. همچنین می توان استفاده کرد ...

16 07 2013 تعداد دفعات دانلود: 16155 تناسب اندام هوازی دریل Ray Power - نماد ری قدرت

ادامه مطلب

تهویه با دریبل

تمرین غواصی که شامل تهویه به درجه های مختلف به عنوان مورد نظر است. بهبود مهارت های دشواری، چرخش، مهارت دستکاری توپ با تهویه ویژه فوتبال. ...

15 07 2013 تعداد دفعات دانلود: 13496 تناسب اندام هوازی دریل Ray Power - نماد ری قدرت

ادامه مطلب

6 بازی توپ (هوازی)

بازی چند طرفه تمرکز بر توسعه تناسب اندام هوازی (شدت بالا) و انتقال فوری در حمله. Finishing نیز در تکرارهای بالا آموزش دیده است، زیرا واحد دفاع اغلب بیش از حد است. ...

30 03 2012 تعداد دفعات دانلود: 29107 ایروبیک SSG دارن Pitfield - آواتار دارن Pitfield

ادامه مطلب

نردبان تناسب اندام (هوازی)

فعالیت های تناسب اندام و تهویه ای که برای توسعه ظرفیت هوازی و همچنین ظرفیت آستانه استفاده می شود. ورزش تمرین های فنی را در ایستگاه های متداول در حالی که سیستم های انرژی هوازی را تمرین می کند، ادغام می کند. ...

12 02 2012 تعداد دفعات دانلود: 30100 تناسب اندام هوازی دریل دارن Pitfield - آواتار دارن Pitfield

ادامه مطلب

داشتن واسط کاربری با اهداف (Hig ...

تمرین مناسب با جهت که بازیکنان باید در یک محیط با شدت بالا کار کنند. توسعه ظرفیت هوازی در یک سناریوی بازی یک طرفه کوچک. ...

20 11 2011 تعداد دفعات دانلود: 24021 ایروبیک SSG دارن Pitfield - آواتار دارن Pitfield

ادامه مطلب

تناسب اندام گذار (هوازی بالا)

توانایی تیم برای کار در حالت متوسط ​​تا شدید برای دوره های مداوم را توسعه دهید. این تمرین و تمرین، سیستم های هوازی و لاکتاتی را برای ایجاد یک بار اضطراری تمرین می کند که تکرار می شود ...

20 11 2011 تعداد دفعات دانلود: 23122 ایروبیک SSG دارن Pitfield - آواتار دارن Pitfield

ادامه مطلب

شماره گیری تا انتقال با تهویه ...

توسعه فرصت ها و ایجاد فرصت های به ثمر رسیدن اهداف در تعداد موارد بالا. همچنین توانایی تیم برای کار با شدت بالا برای دوره های مداوم و افزایش ظرفیت هوازی متناوب بازیکنان را آموزش دهید.

10 11 2011 تعداد دفعات دانلود: 14861 ایروبیک SSG TonyDeers - نماد TonyDeers

ادامه مطلب

مناطق آموزش فوتبال تناسب اندام

اطلاعات زیر باید به شما کمک کند دستورالعمل هایی برای طراحی جلسات تناسب اندام و تهویه مطبوع با اهداف آموزشی خاص ارائه کنید. با توجه به مشخصات ورزشی متناوب فوتبال، بازیکنان نیاز به ...

31 10 2011 تعداد دفعات دانلود: 14667 ایروبیک تناسب اندام علم دارن Pitfield - آواتار دارن Pitfield

ادامه مطلب

توپ 2 توپ هوازی (شدت کم ...

ظرفیت هوازی بازیکنان در این تمرین را تقویت کنید تا توانایی انجام شدت متوسط ​​را در مدت زمان طولانی داشته باشید. همچنین در گروه های کوچک مهارت های لازم را در اختیار دارد. ...

20 10 2011 تعداد دفعات دانلود: 14915 ایروبیک SSG دارن Pitfield - آواتار دارن Pitfield

ادامه مطلب

بازی های چند جانبه در مقابل آموزش عمومی من ...

در حال حاضر تعدادی از مطالعات نشان داده اند که بازی های چند طرفه یک شکل موثر تمرین هوازی در فوتبال است که در برابر تکنیک های آموزش عمومی سنتی مخالف است. ...

18 10 2011 تعداد دفعات دانلود: 15775 ایروبیک تناسب اندام علم دارن Pitfield - آواتار دارن Pitfield

ادامه مطلب

توسعه فیزیکی از دختران در مقابل پسران

مهم است که درک فیزیولوژیکی قبل از بلوغ و بلوغ دختران و پسران را به منظور ارزیابی انتظارات و برنامه ریزی برنامه آموزشی مناسب برای آنها بدانیم. هر دو...

25 09 2011 تعداد دفعات دانلود: 7898 ایروبیک تناسب اندام علم دارن Pitfield - آواتار دارن Pitfield

ادامه مطلب

تناسب اندام هوازی بازی های شرطی (8vs8)

توسعه ظرفیت هوازی متناوب بازیکنان در این بازی دو طرفه کوچک. توانایی تیم برای کار با شدت بالا برای دوره های مداوم. ...

23 09 2011 تعداد دفعات دانلود: 15189 ایروبیک SSG دارن Pitfield - آواتار دارن Pitfield

ادامه مطلب

دوره فوتبال

مقدمه Periodization از "دوره" مشتق شده است که تقسیم زمان به بخش های کوچکتر و آسان برای مدیریت است. در مورد ما "دوره های آموزشی". به طور خاص، دورهزایی تقسیم آموزش سالانه است ...

01 09 2011 تعداد دفعات دانلود: 23935 ایروبیک تناسب اندام علم دارن Pitfield - آواتار دارن Pitfield

ادامه مطلب

150 Yrd شاتل (شدت بالا)

مته هدف (های) توسعه توانایی برای حفظ شدت ورزش های شدید خاص به فوتبال. ایجاد سختی روحی در حال تبدیل شدن به نوبت و فرم اجرای خوب در فوتبال. مته شماره: HAN1 سن: 14-Adlt بدون بازیکنان: 1 + دشواری: منطقه پیشرفته / زمان: نمودار 25xNUMXyrds 25 ORGANIZATION: تنظیم ...

04 08 2011 تعداد دفعات دانلود: 22001 تناسب اندام هوازی دریل دارن Pitfield - آواتار دارن Pitfield

ادامه مطلب

یو یو تست متناوب و استقامت

سری آزمایش Yo-Yo توانایی فرد را برای بارگذاری بارهای بارگیری در یک دوره طولانی مدت در ورزش های متناوب ورزش مرتبط ارزیابی می کند. نسخه استقامت این آزمون ...

25 07 2011 تعداد دفعات دانلود: 42643 ایروبیک تناسب اندام علم دارن Pitfield - آواتار دارن Pitfield

ادامه مطلب

اسپلیت تناسب اندام پیچ (پایین هوازی)

بازی چند جانبه با تمرکز بر تناسب اندام. ایجاد ظرفیت هوازی متناوب بازیکنان. توانایی تیم ها برای کار در شدت کم و متوسط ​​را برای دوره های پایدار ایجاد کنید. ...

20 07 2011 تعداد دفعات دانلود: 11921 ایروبیک SSG دارن Pitfield - آواتار دارن Pitfield

ادامه مطلب

تمرین با حداکثر سرعت دویدن (RSA) و اینتر ...

تست انجام شده بر روی بازیکنان فوتبال نخبه نشان داده است که فعالیت های اضافی RSA (Sprint Activity Sprint) و Interval برای بهبود عملکرد در تمرین متناوب (یعنی Soccer) نشان داده شده است. بنسبو و ...

18 07 2011 تعداد دفعات دانلود: 15515 ایروبیک تناسب اندام علم TonyDeers - نماد TonyDeers

ادامه مطلب

300 Yrd شاتل (تست تحمل لاکتات)

نشانگرها (مخروط ها) را در 10 yrd interval به 50yrds تنظیم کنید. این تست برای آزمایش سیستم لاکتات و در حال اجرا با شدت طراحی شده است. این آزمون با ...

04 07 2011 تعداد دفعات دانلود: 9944 ایروبیک تناسب اندام علم دارن Pitfield - آواتار دارن Pitfield

ادامه مطلب

آزمون کوپر (محاسبه VO2max)

VO2max چیست؟ VO2 max یا جذب اکسیژن حداکثر، یکی از عواملی است که می تواند توانایی بازیکن برای انجام ورزش پایدار را تعیین کند و به استقامت هوازی مرتبط است. حداکثر VO2 حداکثر ...

05 05 2011 تعداد دفعات دانلود: 21928 ایروبیک تناسب اندام علم دارن Pitfield - آواتار دارن Pitfield

ادامه مطلب

کاهش دوره آموزش در مقایسه با افزایش ...

در این مقاله تعادل حجم و شدت فعالیت های تناسب در جلسات آموزش فوتبال مورد بحث قرار گرفته است. Iaia FM و همکاران، با انجام جایگزینی از آنها در مورد ورزشکاران با عملکرد بالا انجام ...

18 04 2011 تعداد دفعات دانلود: 7445 ایروبیک تناسب اندام علم دارن Pitfield - آواتار دارن Pitfield

ادامه مطلب

شبکه نگهداری هوازی

فعالیت های تناسب اندام مبتنی بر ذهنی که می تواند در فصل قبل یا به عنوان یک دوره ی تمرین هوازی یکپارچه هوازی استفاده شود. ...

30 06 2010 تعداد دفعات دانلود: 28456 ایروبیک SSG دارن Pitfield - آواتار دارن Pitfield

ادامه مطلب

سرعت و چابکی مدار 1

SAQ Exercise برای توسعه سریع و شتاب انفجاری طراحی شده است. فعالیت های معمول شامل هماهنگی و آموزش تعادل در تمرین های مختلف است. مدار SAQ با استفاده از انواع حرکت برای توسعه ...

01 02 2010 تعداد دفعات دانلود: 41870 تناسب اندام هوازی دریل دارن Pitfield - آواتار دارن Pitfield

ادامه مطلب

هرم Fartlek اجرا می شود

مدل فورتل پیمایش برای فوتبال. فعالیت های تناسب اندام هوازی با شدت بالا برای پیشرفت سیستم های انرژی هوازی شامل آستانه ایروبیک بود. ...

01 02 2010 تعداد دفعات دانلود: 36499 تناسب اندام هوازی دریل دارن Pitfield - آواتار دارن Pitfield

ادامه مطلب

رله شریک (آستانه هوازی)

فعالیت های تناسب اندام ایروبیک که برای پیشرفت سیستم های انرژی هوازی مورد استفاده قرار گرفت شامل آستانه ایروبیک بود. نژاد رله برای ایجاد تمرین متناوب برای تکثیر شرایط فیزیکی یک مسابقه. ...

31 01 2010 تعداد دفعات دانلود: 24026 تناسب اندام هوازی دریل دارن Pitfield - آواتار دارن Pitfield

ادامه مطلب

دوره هوازی متناوب (50yrds)

فعالیت های تناسب اندام ایروبیک که برای پیشرفت سیستم های انرژی هوازی مورد استفاده قرار گرفت شامل آستانه ایروبیک بود. ورزش بدون ورزش برای بازیکنان قدیمی و پیشرفته انجام می شود. ...

31 01 2010 تعداد دفعات دانلود: 22391 تناسب اندام هوازی دریل دارن Pitfield - آواتار دارن Pitfield

ادامه مطلب

بازیابی هوازی افزایشی اجرا می شود

فعالیت های تناسب اندام ایروبیک که برای پیشرفت سیستم های انرژی هوازی مورد استفاده قرار گرفت شامل آستانه ایروبیک بود. سری ایکس با شدت بالا و به دنبال آن دویدن متفاوت است. ...

31 01 2010 تعداد دفعات دانلود: 21451 تناسب اندام هوازی دریل دارن Pitfield - آواتار دارن Pitfield

ادامه مطلب

افزایشی پیچ تناسب اندام هوازی اجرا می شود

فعالیت های تناسب اندام ایروبیک که برای پیشرفت سیستم های انرژی هوازی مورد استفاده قرار گرفت شامل آستانه ایروبیک بود. نیاز به یک میدان کامل و شامل شدت های مختلف در حال اجرا / دویدن است. ...

31 01 2010 تعداد دفعات دانلود: 21950 تناسب اندام هوازی دریل دارن Pitfield - آواتار دارن Pitfield

ادامه مطلب

ایروبیک با شدت بالا مدار

فعالیت های تناسب اندام ایروبیک که برای پیشرفت سیستم های انرژی هوازی مورد استفاده قرار گرفت شامل آستانه ایروبیک بود. بدون توپ برای بازیکنان پیشرفته و پیشرفته. ...

28 01 2010 تعداد دفعات دانلود: 30016 تناسب اندام هوازی دریل دارن Pitfield - آواتار دارن Pitfield

ادامه مطلب

3 / 4 فیلد هوازی اجرا

فعالیت های تناسب اندام ایروبیک که برای پیشرفت سیستم های انرژی هوازی مورد استفاده قرار گرفت شامل آستانه ایروبیک بود. ...

28 01 2010 تعداد دفعات دانلود: 17637 تناسب اندام هوازی دریل دارن Pitfield - آواتار دارن Pitfield

ادامه مطلب

در شدت پایین مدار چابکی هوازی

ظرفیت هوازی را در این مدار تناسب اندام و تهویه ایجاد کنید. انجام SAQ های مختلف و بارگذاری شده اجرا می شود به منظور توسعه تیم (پخش) مشخصات هوازی. ...

28 01 2010 تعداد دفعات دانلود: 20094 تناسب اندام هوازی دریل دارن Pitfield - آواتار دارن Pitfield

ادامه مطلب

اجرا می شود هوازی (شدت بالا)

مدار تناسب اندام ایروبیک برای توسعه ظرفیت هوازی و توانایی بازیابی پس از تمرینات مکرر شدید با شدت بالا استفاده می شود. همچنین "آستانه ایروبیک" را توسعه می دهد. ...

28 01 2010 تعداد دفعات دانلود: 18963 تناسب اندام هوازی دریل دارن Pitfield - آواتار دارن Pitfield

ادامه مطلب

مخروطی Retreive نژاد (هوازی)

تمرین تناسب اندام و آمادگی برای توسعه آمادگی بی هوازی و همچنین تمرین هوازی و تمرینات بهبودی. با توجه به حجم تیم، بدون فوتبال و دو تیم یا بیشتر انجام می شود. رقابتی ...

07 11 2009 تعداد دفعات دانلود: 23218 ایروبیک SSG دارن Pitfield - آواتار دارن Pitfield

ادامه مطلب

دوندگان مخروطی (اجرا می شود بازیابی)

دفاع از اولویت ها در منطقه 18yrd و اطراف آن. تمرکز بر جلوگیری از فرصت های گلزنی هدف و تکنیک های دفاع گروهی کوچک.

07 11 2009 تعداد دفعات دانلود: 27528 ایروبیک SSG دارن Pitfield - آواتار دارن Pitfield

ادامه مطلب

ضبط مخروطی

بازی کوچک و یا قبل از فصل استفاده می شود برای توسعه تناسب اندام هوازی در بازیکنان در یک بازی سرگرم کننده و شدید با شدت کوچک. توسعه توانایی بازیکنان برای بازیابی و انجام ...

07 11 2009 تعداد دفعات دانلود: 29666 ایروبیک SSG دارن Pitfield - آواتار دارن Pitfield

ادامه مطلب

این را به اشتراک بگذارید