جستجو - برچسب ها
جستجو - مطالب و محتوا
جستجو - برچسب ها
جستجو - مطالب و محتوا
تجهیزات فوتبال
فروشگاه Puma.com

20 تست چابکی Yrd

راه اندازی سه مخروط نشانگر در یک خط مستقیم،: دقیقا پنج متری از هم جدا - مخروط B، A (مرکز) و C در هر جایی مخروط یک خط در سراسر با استفاده از نوار شماره گذاری شده است. تایمر است که در سطح مرکز مخروط قرار گرفته، رو به ورزشکار. ورزشکار حوزه های مخروطی مرکز با پاهای یک فاصله مساوی از هم جدا و به موازات خط مخروط. هنگامی که آماده شود، ورزشکار اجرا می شود به مخروط B (لمس خط با هر دو پا)، تبدیل و شتاب به مخروطی C (دست زدن به خط)، و پس از اتمام توسط شتاب از طریق خط در مخروط A. ماشین حساب، کرونومتر در موومان اول از آغاز ورزشکار و متوقف می شود ساعت مچی زمانی که نیم تنه ورزشکار عبور خط وسط. این ورزش شبیه سازی به چابکی فوتبال و واکنش.

شکل 1. آزمون 20Yrd چابکی