جستجو - برچسب ها
جستجو - مطالب و محتوا
تجهیزات فوتبال
جستجو - برچسب ها
جستجو - مطالب و محتوا
ورود
ثبت نام


فروشگاه Puma.com

از آزمون T-test (چابکی)

چهار مخروط را همانطور که در نمودار بالا نشان داده شده است تنظیم کنید (5 متری = 4.57 متر ، 10 متری = 9.14 متر). موضوع از مخروط A. شروع می شود. به دستور تایمر ، سوژه به مخروط B می چرخد ​​و پایه ی مخروط را با دست راست لمس می کند. سپس آنها را به سمت چپ می چرخانند و به طرف هم می زنند تا مخروط C شوند و همچنین پایه آن را لمس می کنند ، این بار با دست چپ خود. سپس به طرف راست به سمت راست مخروط D حرکت داده و پایه را با دست راست لمس کنید. سپس آنها را به سمت مخروط B لمس می كنند و با دست چپ لمس می كنند و به طرف عقب ران می كنند تا مخروط A. مخروط را متوقف كنند چون آنها مخروط عبور می كنند. توجه داشته باشید ، بسیاری از تغییرات T-Test وجود دارد.

شکل 1. T-تست

مردان (ثانیه) ماده (ثانیه)
عالی <9.5 <10.5
خوب 9.5 به 10.5 10.5 به 11.5
میانگین 10.5 به 11.5 11.5 به 12.5
فقیر > 11.5 > 12.5

فعال سازی

مدار فعالسازی / بازیابی

Recovery Circuit که می تواند به عنوان بخشی از یک جلسه بازسازی مورد استفاده قرار گیرد. فعالیت هایی که باعث بهبودی فیزیولوژیکی می شود و باعث کاهش درد می شود. ...

01 05 2018 تعداد دفعات دانلود: 23330 تمرینات فعال دارن Pitfield - آواتار دارن Pitfield

ادامه مطلب

الگوهای عبور و حرکت

تمرین عبور پویا با بینایی و آگاهی و اسکن گنجانیده شده است. ...

27 04 2018 تعداد دفعات دانلود: 32326 گذشت و جنبش SSG دارن Pitfield - آواتار دارن Pitfield

ادامه مطلب

پویا گرم شدن 2.0

گرم کردن چند وجهی با ترکیب تمرینات کششی ، محرک و نیروی دوئل پویا. ...

26 04 2018 تعداد دفعات دانلود: 25587 دریل warmup چون دارن Pitfield - آواتار دارن Pitfield

ادامه مطلب

فعال سازی (مینی)

تمرین گرم کردن و فعال سازی با استفاده از تجهیزات اساسی برای پیش تمرین یا قبل از بازی. در درجه اول آماده سازی بدن قبل از ورزش.

18 04 2018 تعداد دفعات دانلود: 14542 تمرینات فعال دارن Pitfield - آواتار دارن Pitfield

ادامه مطلب

دوره متقابل SAQ

دریل فوتبال SAQ که باعث ایجاد چابکی در فوتبال می شود. توسعه زمان واکنش ، مهارت موتورها برای تعادل ، هماهنگی ، چابکی برنامه ریزی شده و چابکی تصادفی. ...

11 04 2018 تعداد دفعات دانلود: 26256 دریل چابکی دارن Pitfield - آواتار دارن Pitfield

ادامه مطلب

جلسات مربوطه

چابکی / 1 مدار پلایومتریکچابکی / 1 مدار پلایومتریک
فعالیت SAQ که می تواند به عنوان مدار گرم کردن یا چابکی مورد استفاده قرار گیرد تا هماهنگی ، واکنش و ...
1vs1 گرم کردن (چابکی)1vs1 گرم کردن (چابکی)
تمرینات گرم کردن در پاریس و با تعداد بازیکنان کوچک و بزرگ قابل انجام است. فعالیت های SAQ ساخته شده ...
چلسی با حداکثر سرعت دویدن چیس (نژادها چابکی)چلسی با حداکثر سرعت دویدن چیس (نژادها چابکی)
توانایی بازیکنان را در تسریع و تغییر جهت (تکنیک چرخش) توسعه دهید. توسعه بازیکنان ...
آزمون چابکی ایلینویزآزمون چابکی ایلینویز
تست Agility ایلینوی (Getchell، 1979) آزمون معمولی برای چابکی در ورزش است و ...
20 تست چابکی Yrd20 تست چابکی Yrd
سه مخروط مارکر را در یک راستا قرار دهید، دقیقا در فاصله پنج متری - مخروط B، A (مرکز ...
SAQ مدار (ایستگاههای مهارت)SAQ مدار (ایستگاههای مهارت)
مدار گرمایش فنی که می تواند شامل SAQ کار باشد. بازیکنان در 2 گروه کار می کنند و به ...
فوتبال دریل
.para {اندازه فونت: 80٪؛ ارتفاع خط: 125 ...
سرعت و چابکی مدار 1سرعت و چابکی مدار 1
تمرین SAQ برای توسعه سرعت و شتاب انفجاری طراحی شده است. فعالیت های معمولی شامل همکاری - سایپرز ، باشگاه دانش
در شدت پایین مدار چابکی هوازیدر شدت پایین مدار چابکی هوازی
ظرفیت هوازی را در این مدار تناسب اندام و تهویه ایجاد کنید. انجام SAQ های مختلف و بارگذاری شده ...
توپ سرقتتوپ سرقت
گرم کردن رقابت با بازیکنان جوان به طور خاص. چابکی و تکنیک های SAQ درگیر در ...