جلسه: AO.070
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
اهداف ورزش
- توانایی بازیکنان برای انتقال سریع را توسعه دهید.
- ایجاد توانایی تیم ها برای حفظ مالکیت توپ.
- بازیکنان را تناسب اندام هوازی توسعه دهید.
سازمان
نمودار 1. ترتیب تنظیمات
برپایی
- 30x30 سال شبکه با مخروط مشخص شده است. 2 گل دروازه قرار دارد که در بالا نشان داده شده است.
- 5 در مقابل 5 (+5)
- 3 تیم در رنگ های مختلف.
- توپ ها در اطراف کناره های منطقه بازی پراکنده شده اند.
دستورالعمل ها
- دو تیم در منطقه مرکزی بازی می کنند که یک تیم در لبه منطقه بازی پشتیبانی می کند. تیم حاشیه زمین بازی فقط 1 لمس دارد.
- تیم های منطقه بازی مرکزی با انجام 8 پاس پیاپی برای به ثمر رساندن گل به رقابت می پردازند.
- با انجام 8 پاس ، تیم ها به صورت زیر می چرخند: تیم گلزنی (انجام 8 پاس) زمین را ترک می کند و به تیم پشتیبانی تبدیل می شود.
- تیم دریافت کننده باید منطقه بازی را از طریق یک دروازه دروازه تمام کند و از طریق دروازه مخالف (که در حدود نیمی از قسمت بیرونی شبکه قرار دارد) دوباره وارد منطقه بازی شود. بازیکنان 15 ثانیه از گرفتن امتیاز برای خارج شدن و ورود مجدد به منطقه بازی فاصله دارند. یک مربی باید این زمان را تعیین کند. (به نمودار 2 مراجعه کنید).
- تیمی که حمایت می کرد اکنون وارد زمین بازی می شود.
- اگر تیم در حال اجرا بتواند تمام بازیکنان خود را در 15 ثانیه یا کمتر به منطقه بازی برگرداند ، آنها با توپ شروع می کنند. در غیر این صورت ، تیم جدید در وسط توپ را بدست می آورد).
- این بازی مداوم است و یک تمرین متناوب هوازی را ارائه می دهد.
- بازیکنان بیرون فقط برای 1 پاس می توانند به بازیکنان خارج از کشور پاس بدهند (یعنی توپ باید پس از این پاس به منطقه مرکزی برگردد).
نمره دهی
- 10 پاس پیاپی = 1 گل. این تعداد را می توان به سطح بازیکنان تغییر داد.
امتیازات مربیگری
- بازیکنان خارج از خانه باید سخت و دشوار در خطوط بالا و پایین کار کنند تا زاویه پشتیبانی خوبی ایجاد کنند.
- انتقال داخل و خارج از زمین باید سریع باشد.
- تیم در حال اجرا را تشویق کنید تا در سریعترین زمان ممکن در 15 ثانیه خود برگردد تا پس از ورود مجدد به منطقه بازی ، دوباره سازماندهی شود.
- برجسته کنید که حفظ مالکیت باعث صرفه جویی در انرژی می شود و از دفاع کامل مانند یک سناریوی واقعی بازی جلوگیری می کند.
- بازی باید سریع و با لمس محدود باشد تا سرعت خوب را حفظ کند.
پیشرفتها
- تعداد پاسهای لازم برای کسب امتیاز را کم یا زیاد کنید.
- برای افزایش هوازی بودن تمرین ، منطقه بازی را افزایش دهید.
- تمرینات چابکی را در لبه های منطقه بازی که تیم های واگذار کننده باید در اطراف شبکه انجام دهند ، فراهم کنید.
jjjj
نمودار 1. ترتیب تنظیمات
تغییرات
- 2 لمس در طرفین.
- 2 لمس در قسمت مرکزی بازی (فقط بازیکنان پیشرفته).
- بازیکنان بیرون نمی توانند در سایر نمایش های خارج از خانه بازی کنند.