پیشرفت

1. آماده کردن بازیکنان برای بازی با افزایش درجه حرارت مرکزی بدن.
2. فعال گرم کردن امتداد برای آماده سازی عضلات برای فعالیت.
3. توسعه بازیکنان توانایی دریبل و کنترل.

تغییرات

1. این تمرین همچنین می تواند به عنوان یک تمرین دفاعی مورد استفاده قرار گیرد. بازیکنان خواسته می شوند که علامت بزنند
2. اگر بازیکنی که نمره دهی کند، بازیکن باید 20 را فشار دهید یا در اطراف میدان اجرا کنید و تیم خود بازیکن را تا زمانی که تمام شده است، ادامه دهد و سپس می تواند دوباره به آن بازگردد.
3. بازیکنان باید به دریبل توپ رو از دروازه.