تمرینات و تمرینات گرم کننده قبل از بازی که شامل سه جنبه اصلی است که باید برای دستیابی به حداکثر آمادگی فیزیولوژیکی لمس شود. گردش خون - بالا بردن میزان متابولیک ، عضلات - کشش ، هماهنگی - تمرین اختصاصی فنی. برای بررسی تمرینات بیشتر به دریل فوتبال.