جستجو - برچسب ها
جستجو - مطالب و محتوا
جستجو - برچسب ها
جستجو - مطالب و محتوا
تجهیزات فوتبال
فروشگاه Puma.com

پیچ خوردگی مچ پا

آسیب توضیحات

A مچ پا رگ به رگ، همچنین به عنوان شناخته شده است رگ به رگ شدن مچ پا, مچ پا پیچ خورده, مچ پا نورد, آسیب مچ پا or آسیب رباط مچ پا، شرایط پزشکی که در آن یک یا چند رباط مچ پا پاره شده و یا جزئی پاره است.

وارون (جانبی) پیچ خوردگی مچ پا

شایعترین نوع مفاصل مچ پا هنگامیکه پا بیش از حد معکوس می شود، رخ می دهد و بر لبه جانبی پا تاثیر می گذارد. هنگامی که این نوع مفاصل مفاصل اتفاق می افتد، رباط های بیرونی یا جانبی، بیش از حد کشیده می شوند. رباط تاگوفیبال قدامی یکی از رایج ترین قسمت های این نوع اسپری است. تقریبا٪ 90٪ از اسپری های مچ پا آسیب می بینند.

واژگونی (مدیال) پیچ خوردگی مچ پا

یک نوع معمولی مفاصل مچ پا، یک آسیب ناشی از انقباض است که بر روی بخش داخلی پاها تاثیر می گذارد. هنگامی که این اتفاق می افتد، رگی Medial یا Deltoid بیش از حد کشیده می شود.

پیچ خوردگی مچ پا بالا

پاره شدن مفصل مچ پا آسیب به رباط های بزرگ بالای مچ پا است که دو استخوان طولانی پای پایه را به هم متصل می کنند، به نام تیبیا و فیبولا. انقباض مفصل مچ پا معمولا از ناگهانی چرخش بیرونی پا و ناگهانی رخ می دهد که معمولا در تماس و برش ورزشی مانند فوتبال، راگبی، هاکی روی یخ، بسکتبال، والیبال، لاکراس، بیس بال، مسیر، فریزبی نهایی، فوتبال و تنیس اتفاق می افتد .

علائم و نشانه ها

شناختن علائمی که می تواند با کشش تجربه شود، در تعیین اینکه آسیب واقعا شکستگی استخوان نیست، مهم است. هنگامی که یک اسپری اتفاق می افتد، رگ های خونی مایع را درون بافتی که مفصل را درگیر می کند نشت می کند. گلبول های سفید خون مسئول التهاب مهاجرت به این منطقه، و جریان خون را نیز افزایش می دهد. [4] همراه با این التهاب، تورم از سیال و درد است تجربه. اعصاب در منطقه حساس تر زمانی که آسیب است رنج می برد، به طوری که درد به عنوان ضربان احساس و بدتر خواهد شد اگر فشار قرار داده شده در این منطقه وجود دارد. گرما و قرمزی نیز دیده می شود به جریان خون افزایش می یابد. همچنین در حال حاضر توانایی کاهش حرکت مفصل، و مشکل را با استفاده از پای آسیب دیده است.

علل

رگ به رگ شدن وقتی که پا نورد شده و یا هم فراتر از حرکات که بطور نرمال برای مچ پا در نظر گرفته شود، اتفاق می افتد. پیچ خوردگی مچ پا معمولا زمانی اتفاق می افتد که یک شخص زمین را از پریدن و یا در حال اجرا بر روی سطح ناهموار. اگر مچ پا را به یک موقعیت غیر طبیعی در همان زمان قرار می گیرد، overstretching از رباط ها می تواند رخ دهد. رباط مچ پا نگه استخوان های مچ پا و مفصل در موقعیت، و در نتیجه کمک به ایجاد ثبات در مفصل مچ پا. به آنها مفصل مچ پا از حرکات غیر طبیعی به خصوص پیچش، چرخش و نورد از پا محافظت می کند.[1]

خطر پیچ خوردگی مچ پا در فعالیت هایی که شامل مواد منفجره حرکت به سمت به سمت، مانند تنیس و بسکتبال بزرگترین است. مچ پا رگ به رگ شده نیز می تواند در طول فعالیت های روزانه طبیعی مانند پله محدود کردن یا لغزش بر روی یخ رخ می دهد. بازگشت به فعالیت های قبل از رباط به طور کامل درمان کردن ممکن است باعث شود آنها به درمان در یک موقعیت کشیده، و در نتیجه ثبات در مفصل مچ پا. این می تواند به یک بیماری شناخته شده به عنوان بی ثباتی مزمن مچ پا (CAI)، و افزایش خطر رگ به رگ شدن مچ پا منجر شود.

عوامل زیر می تواند به افزایش خطر رگ به رگ شدن مچ پا:

  • عضلات های ضعیف / تاندون ها که عبور مفصل مچ پا، به خصوص عضلات ساق پا است که عبور از خارج، یا جنبه های جانبی از مفصل مچ پا (یعنی عضلات پرونئال و یا نازک نی)؛
  • رباط های ضعیف و یا سهل انگاری که با هم پیوستن استخوان از مفصل مچ پا - این می تواند ارثی و یا به دلیل به overstretching از رباط به عنوان یک نتیجه از پیچ خوردگی مکرر مچ پا؛
  • انعطاف پذیری ضعیف مچ پا؛
  • فقدان گرم کردن و / یا حرکات کششی قبل از فعالیت؛
  • حس عمقی مفصل ناکافی (یعنی حس وضعیت مفصل)؛
  • آهسته نورون پاسخ عضلانی به موقعیت تعادل؛
  • در حال اجرا بر روی سطوح ناهموار؛
  • کفش با حمایت ناکافی پاشنه؛ و
  • پوشیدن کفش پاشنه بلند - با توجه به موقعیت ضعیف مفصل مچ پا با پاشنه پا بالا و یک پایه کوچک از حمایت است.

رفتار
اگر مچ پا متورم نیست، آن را فقط لطمه می زند به راه رفتن روی بسیج محدود است، و آن را به طور کلی توصیه می شود که مجروح پوشیدن ارتوپدی بوت راه رفتن به مدت دو هفته و عصا در هفته اول حداقل. یخ است که اغلب مورد استفاده برای کاهش تورم در دوره از 20 30 دقیقه های و 20 دقیقه 30. شکر و تخم مرغ مچ پا بیش از حد طولانی ممکن است صدمات سرد می شود، نشان می دهد اگر زمینه سفید می شود. [6]

پیشگیری

آموزش منظم عصبی-عضلانی که برای ارتقاء تجارب، تعادل، الگوهای حرکت مناسب و قدرت عضلانی طراحی شده است.

منابع
  1. ^ رگ به رگ مچ پا - آکادمی جراحان ارتوپدی آمریکا، برگرفته 2010 01 22.
  2. ^ موریرا V، Antunes در F (2008). "[رگ به رگ شدن مچ پا: از تشخیص مدیریت از نظر physiatric.]" (به زبان پرتغالی). مجله دانشگاه علوم پزشکی بندر 21 (3): 285 92. PMID 18674420.
  3. ^ "رگ به رگ مچ پا"است. آکادمی جراحان ارتوپدی آمریکا. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00150است. برگرفته 2 2011 نوامبر.
  4. ^ رگ به رگ شدن مچ پا علائم - eMedicineHealth.com، برگرفته 2010 01 22.
  5. ^ باخمان LM، کلب E، کلر MT، Steurer J، منوده Riet G (فوریه 2003). "دقت قوانین مچ پا اتاوا برای رد شکستگی های مچ پا و وسط پا: بررسی سیستماتیک". BMJ 326 (7386): 417. مقاله:10.1136 / bmj.326.7386.417. PMC 149439. PMID 12595378. http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?tool=pmcentrez&artid=149439.
  6. ^ شیوه زندگی و درمان های خانگیMayoClinic.com. برگرفته 3 2010 می.
  7. ^ Aronen JG، Garrick JG. صدمات مچ پا حاد، قسمت 2: درمان رگ به رگ شدن مچ پا بدون عارضه جانبی است. مشاور. 2009 49: 734 740. Aronen JG، Garrick JG. صدمات مچ پا حاد، قسمت 1: دفتر ارزیابی و مدیریت. مشاوره. 2009 49: 413 421.
  8. ^ بررسی اجمالی مچ پا رگ به رگ شده - Webmd.com، برگرفته 2010 01 22.
  9. ^ بره SE، مارش JL، هاتن JL، R Nakash، کوک مگاوات (2009 فوریه). "حمایت های مکانیکی برای حاد، رگ به رگ شدن مچ پا شدید، چند مرکزی، آزمایش تصادفی کنترل شده عمل گرا". نیشتر 373 (9663): 575 81. مقاله:10.1016/S0140-6736(09)60206-3. PMID 19217992.
  10. ^ a b Bleakley CM، اوکانر SR، Tully در کارشناسی ارشد، و همکاران (2010). "اثر از توانبخشی شتاب در تابع پس از پیچ خوردگی مچ پا: کارآزمایی تصادفی کنترل شده". BMJ 340: c1964. مقاله:10.1136 / bmj.c1964. PMID 20457737.
  11. ^ رگ به رگ شدن مچ پا: شفا و جلوگیری از آسیب دیدگی - خانواده doctor.org، برگرفته 2010 01 22.
  12. ^ آرنولد BL، SW منسوجات، د لا Motte SJ، راس SE (نوامبر / دسامبر 2009). "evertor المرکز تفاوت قدرت و بی ثباتی عملکردی مچ پا: متا تجزیه و تحلیل". مجله آموزش ورزشی 44 (6): 653 662. مقاله:10.4085 / 1062 6050 44.6.653. PMC 2775368. PMID 19911093. http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?tool=pmcentrez&artid=2775368.
  13. ^ رگ به رگ مچ پا: درمان و مواد مخدر - مایو clinic.com، برگرفته 2010 01 22.
  14. ^ مارگو KL (2008 دسامبر). چکیده: بسیاری از بزرگسالان هنوز هم درد و بی ثباتی ذهنی در سال 1 پس از پیچ خوردگی مچ پا حاد ". Evid بر اساس مد 13 (6): 187. مقاله:10.1136 / ebm.13.6.187. PMID 19043045.
  15. ^ Lenia TEO (آوریل 2010). "چگونه برای جلوگیری از رگ به رگ شدن مچ پا اتفاق می افتد ... دوباره". نقد و بررسی مصرف کننده اسکلتی عضلانی. http://mcr.coreconcepts.com.sg/how-to-prevent-ankle-sprains-from-happening-again/.
  16. "رگ به رگ شدن مچ پا - یک مفهوم جدید در درمان"]- HardlyWorkingatHome.com