جستجو - برچسب ها
جستجو - مطالب و محتوا
جستجو - برچسب ها
جستجو - مطالب و محتوا
ورود
ثبت نام


تجهیزات فوتبال
فروشگاه Puma.com

SAQ فوتبال (سرعت، چابکی و سرعت) آموزش

SAQ یک سیستم آموزش و با هدف توسعه توانایی های حرکتی و کنترل حرکت بدن از طریق توسعه سیستم عصبی است. هدف آن بهبود توانایی ورزشکار را برای انجام حرکات انفجاری چند جهت با برنامه ریزی مجدد سیستم عصبی و عضلانی به کار به طور موثر. آموزش SAQ مخفف سرعت چابکی و سرعت آموزش است.

زیر شاخه ها

دریل چابکی

چابکی فوتبال توانایی تغییر جهت و بدون از دست دادن تعادل، قدرت یا سرعت است. چابکی و هماهنگی را می توان به بازیکنان آموزش داده است و کمک خواهد کرد که بهبود تراز دلخواه برای بدن، کاهش صدمات و عضلات قطار به آتش و فعال به انجام فعالیت مورد نظر. چابکی از دریل فوتبال زیر شامل تمام جنبه های چابکی: تعادل، هماهنگی، برنامه Aglity و چابکی تصادفی (الگوهای جنبش ناشناخته است، به عنوان مثال واکنش).

دریل پلایومتریک

تمرین های طراحی شده برای توسعه سرعت انفجاری و شتاب. فعالیت های معمول عبارتند از پریدن و رقص است که نیروی اعمال شده در حالی که یک گروه عضلانی خاص در طول.

جلسات چابک

دوره متقابل SAQ

تمرین فوتبال SAQ که چابکی در فوتبال را توسعه می دهد. توسعه زمان واکنش، مهارت موتور برای تعادل، هماهنگی، چابکی برنامه ریزی شده و چابکی تصادفی. ...

11 04 2018 تعداد دفعات دانلود: 15428 دریل چابکی دارن Pitfield - آواتار دارن Pitfield

ادامه مطلب

از آزمون T-test (چابکی)

چهار مخروط را به عنوان نشان داده شده در نمودار بالا (5 متری = 4.57 متر، 10 متری = 9.14 متر) را تنظیم کنید. موضوع در مخروط A شروع می شود. در فرمان ...

04 09 2011 تعداد دفعات دانلود: 43624 دریل چابکی دارن Pitfield - آواتار دارن Pitfield

ادامه مطلب

20 تست چابکی Yrd

سه مخروط نشانگر را در یک خط مستقیم قرار دهید، دقیقا پنج متری جدا از هم - مخروط B، A (مرکز) و C در هر مخروط، یک خط در سراسر استفاده از نوار مارک ...

04 08 2011 تعداد دفعات دانلود: 30313 دریل چابکی دارن Pitfield - آواتار دارن Pitfield

ادامه مطلب

چلسی با حداکثر سرعت دویدن چیس (نژادها چابکی)

توانایی بازیکن برای سرعت بخشیدن و تغییر جهت (تکنیک چرخش) را توسعه دهید. توسعه توانایی بازیکنان برای کاهش سرعت. SAQ Exercise که می تواند به عنوان بخشی از معرفی یا گرم شدن به ...

16 07 2011 تعداد دفعات دانلود: 35606 دریل چابکی دارن Pitfield - آواتار دارن Pitfield

ادامه مطلب

آزمون چابکی ایلینویز

تست Agility ایلینوی (Getchell، 1979) آزمون معمولی برای چابکی در ورزش است. این توانایی تغییر موقعیت و جهت را اندازه گیری می کند. طول دوره ...

04 06 2011 تعداد دفعات دانلود: 40211 دریل چابکی دارن Pitfield - آواتار دارن Pitfield

ادامه مطلب

SAQ مدار (ایستگاههای مهارت)

مدار گرمایی فنی که می تواند شامل SAQ نیز باشد. بازیکنان در گروه های 2 مشغول به کار هستند و می توانند مهارت های مختلف فنی و همچنین آماده سازی بدن را انجام دهند ...

15 05 2011 تعداد دفعات دانلود: 55789 دریل چابکی RayPower - نماد ری قدرت

ادامه مطلب

چابکی / 1 مدار پلایومتریک

فعالیت SAQ که می تواند به عنوان یک گرمایش یا چابکی مدار برای توسعه هماهنگی، واکنش و توسعه فیبر سریع عضلات در فوتبال استفاده می شود. ...

07 12 2010 تعداد دفعات دانلود: 45260 دریل پلایومتریک دارن Pitfield - آواتار دارن Pitfield

ادامه مطلب

مسابقات چابکی 3

فعالیت SAQ با چابکی اولیه، مهارت های واکنش را از نظر ذهنی و جسمی توسعه می دهد. می تواند بین تیم ها یا بازیکنان رقابت کند. ...

27 11 2010 تعداد دفعات دانلود: 29463 دریل چابکی دارن Pitfield - آواتار دارن Pitfield

ادامه مطلب

واکنش و گرفتن چابکی

تمرین سرعت و چابکی که واکنش بازیکنان فوتبال را در واکنش به تعقیب فوتبال ایجاد می کند. بازیکنان فوتبال، فعالیت های سرعت، چابکی و سریع (SAQ) را در این خصوص به موفقیت می رسانند ...

14 12 2008 تعداد دفعات دانلود: 39173 دریل چابکی دارن Pitfield - آواتار دارن Pitfield

ادامه مطلب

آموزش سازه ها

4-4-2

در این فیلم ما درباره جوانب مثبت و منفی شکل گیری 4-4-2 (سیستم بازی) در هر دو مرحله حمله و دفاعی بحث می کنیم. به طور گسترده ای به عنوان یکی از ...

26 12 2012 تعداد دفعات دانلود: 24827 4 4 2 استاندارد دارن Pitfield - آواتار دارن Pitfield

ادامه مطلب

مربی نیمه نهایی دفاع در 4-3-3 (4-2-3 ...

توسعه حرکت دفاع از بازیکنان مرکزی در یک 4-3-3 (4-2-3-1) و دفاع منطقه ای در سیستم میانی. اصول پایه دفاع نیز در این تمرین پیشرفته آموزش دیده اند ...

04 12 2011 تعداد دفعات دانلود: 42289 4 3 3 (استاندارد) دارن Pitfield - آواتار دارن Pitfield

ادامه مطلب

سازند 3 4 3

در این فیلم ها ما مزایا و معایب سیستم 3-4-3 را در هر دو مرحله حمله و دفاعی مشخص می کنیم. به طور گسترده ای به عنوان یک سیستم بسیار حمله کننده و فشار ...

29 10 2011 تعداد دفعات دانلود: 24118 3 4 3 (استاندارد) دارن Pitfield - آواتار دارن Pitfield

ادامه مطلب

دفاع از مناطق گسترده ای 4 3 3 (4 2 3 1)

درک نحوه دفاع از مناطق گسترده در شکل 4-3-3 در حال توسعه است. فعالیت فاز بازی در یک شکل خاص 4-3-3 برای بازیکنان برای درک نقش و مسئولیت های آنها.

27 09 2011 تعداد دفعات دانلود: 37940 4 3 3 (استاندارد) دارن Pitfield - آواتار دارن Pitfield

ادامه مطلب

سازند 5 3 2

Tutorial جزئیات تجزیه و تحلیل سیستم تشکیل 5-3-2 بازی و مثبت و منفی از این شکل گیری. نفوذ، پشتیبانی، عرض، تحرک، Improvisation / خلاقیت در ارتباط با مرحله حمله. ...

21 09 2011 تعداد دفعات دانلود: 11650 5-3-2 دارن Pitfield - آواتار دارن Pitfield

ادامه مطلب

به جلو اجرا می شود و محل درز (4 3 3)

توسعه حملات مرکزی با استفاده از سه بعد (به ویژه در سیستم 4-3-3). مربی حرکات آزاد بازیکنان را به منظور سازماندهی واحدهای دفاع و ایجاد فضا برای نفوذ. ...

10 07 2011 تعداد دفعات دانلود: 30336 4 3 3 (استاندارد) دارن Pitfield - آواتار دارن Pitfield

ادامه مطلب

مدافع نیمه نهایی دفاع از شکل (4-3-3 + Ot ...

دفاع از ساختار و سازمان در میانه میدان. در حال توسعه شکل خوب دفاع در میانه میدان. توسعه توانایی برای جلوگیری از گذراندن نفوذ ...

04 07 2011 تعداد دفعات دانلود: 30197 4 3 3 (استاندارد) TonyDeers - نماد TonyDeers

ادامه مطلب

دفاع از جلو (4 3 3)

دفاع از جبهه در یک تمرین 4-3-3. فشار دادن نقش ها و اقدامات بازیکنان درگیر در حفظ فوتبال در اسرع وقت و / یا تحریک اشتباهات از ما ...

01 06 2011 تعداد دفعات دانلود: 37221 4 3 3 (استاندارد) RayPower - نماد ری قدرت

ادامه مطلب

4-2-3-1

Tutorial جزئیات تجزیه و تحلیل سیستم تشکیل 4-2-3-1 از بازی و مثبت و منفی از این شکل گیری. درک اصول پشت سیستم و جزئیات آن ...

06 12 2010 تعداد دفعات دانلود: 48298 4-2-3-1 دارن Pitfield - آواتار دارن Pitfield

ادامه مطلب

شکل 4-3-3 (2 برگزاری Mids)

در این فیلم ما درباره مزایا و معایب سیستم 4-3-3 در هر دو مرحله حمله و دفاعی بحث می کنیم. به طور گسترده ای به عنوان یک سیستم بسیار حمله کننده و فشار ...

10 10 2008 تعداد دفعات دانلود: 27709 4 3 3 (استاندارد) دارن Pitfield - آواتار دارن Pitfield

ادامه مطلب

سازند 4 5 1

Tutorial جزئیات تجزیه و تحلیل سیستم تشکیل 4-5-1 از بازی و مثبت و منفی از این شکل گیری.

23 09 2008 تعداد دفعات دانلود: 9302 4-5-1 (4-1-4-1) دارن Pitfield - آواتار دارن Pitfield

ادامه مطلب