جستجو - برچسب ها
جستجو - مطالب و محتوا
جستجو - برچسب ها
جستجو - مطالب و محتوا
ورود
ثبت نام


تجهیزات فوتبال
فروشگاه Puma.com

فوتبال گرم یو پی اس

فوتبال گرم شدن دارای اهداف مهم 3 است. کاهش خطر آسیب افزایش چابکی، قدرت و عملکرد. آمادگی روانی و تمرکز افزایش هسته بدن و درجه حرارت عضلات خاص برای اهداف 3. در تقویم های مدرن فوتبال ترکیبی از تمرین هوازی اندک، SAQ، تمرینات مهارت و کشش استاتیک است. پیوند را برای اطلاعات مرتبط انتخاب کنید فوتبال گرم کردن تئوری.

زیر شاخه ها

پیش بازی گرم شدن

گرم کردن مته و تمرین به یک بازی که پوشش سه جنبه اصلی است که باید بر اساس به منظور دستیابی به حداکثر آمادگی فیزیولوژیکی لمس استفاده می شود قبل، گردش - چیدن نرخ متابولیک، عضلانی - کشش، هماهنگی - تمرین فنی خاص.

تعداد مطالب:
22
گرم کردن دریل

دریل گرم کردن روش منظمتر از اجازه می دهد بازیکن برای گرم کردن. این را می توان با یا بدون فوتبال انجام می شود. اکثر تیم های انجام دریل گرم کردن قبل از همه بازی های فوتبال به عنوان بخشی از تیم کامل معمول گرم کردن.

تعداد مطالب:
11
گرم کردن بازی

بازی گرم کردن هستند یک راه آسان برای اجازه می دهد بازیکن را به گرم کردن در راه پویا و specifc. این را می توان به روال قبل از بازی گنجانیده شده اجازه می دهد تا بازیکن را به انجام فعالیت های خاص آنها را در یک بازی فوتبال انجام دهد.

تعداد مطالب:
11
تمرین یو پی اس های گرم

این بخش جزئیات شیوه یو پی اس های گرم است که هر دو بازی کوچک طرفه و دریل. - چیدن نرخ متابولیک، کشش، عضلانی - هماهنگی - تمرین فنی خاص گردش، گرم کردن مته و تمرینات قبل به شیوه های استفاده می شود باید سه جنبه اصلی است که باید بر اساس لمس برای رسیدن به حداکثر آمادگی فیزیولوژیکی را پوشش میدهد.

تعداد مطالب:
6
دریل warmup چون

دریل گرم کردن روش منظمتر از اجازه می دهد بازیکن برای گرم کردن. این را می توان با یا بدون فوتبال انجام می شود. اکثر تیم های انجام دریل گرم کردن قبل از همه شیوه های فوتبال به عنوان بخشی از تیم کامل معمول گرم کردن.

تعداد مطالب:
6