جستجو - برچسب ها
جستجو - مطالب و محتوا
جستجو - برچسب ها
جستجو - مطالب و محتوا
تجهیزات فوتبال
فروشگاه Puma.com

شکستگی استرس

آسیب توضیحات

A شکستگی استرس یک نوع شکستگی ناقص است در استخوان. این است که توسط "استرس غیر معمول و تکرار" و همچنین وزن مستمر سنگین در مچ پا یا پا ایجاد می شود. [2] این است که در مقایسه با سایر انواع شکستگی ها، که معمولا توسط، تاثیر شدید انفرادی مشخص می شود.

این می تواند به عنوان یک تراشه بسیار کوچک و یا ترک در استخوان [2] توصیف شده است. به همین دلیل است که گاهی اوقات لقب "شکست خط مو". این به طور معمول در تحمل وزن استخوان، مانند استخوان درشت نی (استخوان ساق پا) و متاتارس رخ می دهد (استخوان پا).

این یک آسیب معمول فوتبال است. شکستگی های استرس به علت بارهای مکرر طولانی مدت روی پاها رخ می دهد.

علائم و نشانه ها

درد در ناحیه سینه که از طریق فعالیت بدنی و حرکت پا بهبود می یابد. ناحیه اطراف استخوان احساس ضعف می کند و این ممکن است نادانی باشد. اشعه ایکس باید برای تشخیص شکستگی های استرس استفاده شود.

علل

استخوان ها دائما در تلاش برای عوض کردن و تعمیر خود، به خصوص در ورزش که در آن تنش فوق العاده ای به استخوان اعمال می شود. با گذشت زمان، اگر استرس به اندازه کافی است بر روی استخوان قرار داده شده است که آن را خسته ظرفیت استخوان به عوض، یک سایت، تضعیف شکستگی در تنش استخوان ممکن است به نظر می رسد. شکستگی می کند به طور ناگهانی ظاهر نمی شود. آن را از صدمات مکرر رخ می دهد، که هیچ کدام باعث شکستن ناگهانی کافی است، اما که، هنگامی که با هم اضافه شده است، پایمال استئوبلاست ها که عوض استخوان.

شکستگی های استرس به طور معمول در افراد کم تحرک که به طور ناگهانی انجام پشت سر هم از ورزش (که استخوان ها به کار استفاده نمی شود) رخ می دهد. آنها همچنین ممکن است در ورزشکاران در سطح المپیک که مقادیر فوق العاده ای از ورزش بالا تاثیر، در دوندگان حرفه ای و آماتور از راه دور که مسافت پیموده شده در بالا اجرا شود، و یا در سربازانی که رژه مسافت های طولانی رخ می دهد.

خستگی عضلانی نیز می تواند نقش مهمی در بروز شکستگی های استرس بازی کند. در یک دونده، هر یک گام به طور معمول اعمال نیروهای بزرگ در نقاط مختلف پاها. هر کمک فنر و یک شتاب سریع و انرژی انتقال باید جذب شود. هر دو عضلات و استخوان ها را به عنوان کمک فنر در خدمت. با این حال، عضلات، معمولا کسانی که در ساق پا، پس از اجرا راه دور تبدیل شده و مانده و توانایی خود را برای جذب شوک از دست بدهند. همانطور که استخوان در حال حاضر تنش بزرگتر تجربه، این خطر شکستگی را افزایش می دهد.

استرس شکستگی قبلی به عنوان یک عامل خطر شناخته شده است. [4]


رفتار

اگر شکستگی استرس در استخوان های تحمل کننده وزن رخ می دهد، درمان به تعویق خواهد افتاد و یا مانع ادامه برای قرار دادن وزن در آن اندام.

وسایل ورزشی و راحتی تنها گزینه برای بهبودی کامل از یک شکستگی استرس است. مقدار زمان بهبودی بسیار متفاوت بسته به محل، شدت، قدرت پاسخ شفا بدن و دریافت غذایی فرد. استراحت کامل و بازیگران و یا راه رفتن بوت معمولا برای یک دوره چهار تا هشت هفته مورد استفاده قرار گیرد، هر چند دوره از بقیه 12-16 هفته است برای شکستگی شدید استرس غیر معمول نیست. پس از این دوره فعالیت ممکن است به تدریج از سر گرفت، تا زمانی که فعالیت درد ایجاد نمی کند. در حالی که استخوان ممکن است احساس درمان کردن و در طول فعالیت های روزانه صدمه دیده است، روند بازسازی استخوان ممکن است برای بسیاری از ماه را پس از جراحت احساس می کند شفا، و بروز مجدد شکستگی استخوان است که هنوز هم در معرض خطر قابل توجه است. فعالیت ها مانند دویدن و یا ورزش هایی که تنش اضافی در استخوان باید به تدریج از سر گرفته می شود. یک قاعده کلی این است که حجم آموزش بیش از 10 درصد از یک هفته به بعد افزایش نمی دهد.

Rehabilitaition معمولا شامل قدرت عضلانی آموزش برای کمک به پراکنده نیروهای انتقال به استخوان.

مهاربند یا ریخته گری اندام با بوت یا هوا پلاستیکی بازیگران سخت همچنین ممکن است با در نظر گرفتن برخی از استرس کردن شکستگی استرس سودمند است اثبات کند. بازیگران هوا تا سلول است که فشار نور را در استخوان، که به ترویج شفا با افزایش جریان خون به منطقه را قبل از متورم. این نیز درد را کاهش میدهد زیرا فشار اعمال شده به استخوان است. اگر شکستگی استرس از پا و مچ پا به اندازه کافی شدید باشد، عصا می تواند با از بین بردن استرس از استخوان کمک کند.

با شکستگی شدید استرس، جراحی ممکن است برای درمان مناسب مورد نیاز است. این روش ممکن است شامل سنجاق محل شکستگی، و توانبخشی می تواند تا شش ماه طول بکشد.

پیشگیری

یکی از روش های پیشگیری از شکستگی های استرس است به اضافه استرس را بیشتر به استخوان. اگر چه این ممکن است ضد شهودی به نظر می رسد (به دلیل شکستگی های استرس، استرس بیش از حد در استخوان ایجاد می شود)، استرس متوسط ​​تا استخوان به شیوه ای کنترل شده به کار گرفته می تواند استخوان را تقویت و آن را کمتر در معرض شکستگی استرس. یک راه آسان برای این کار این است به دنبال حکومت دونده از افزایش فاصله های بیش از 10 درصد در هر هفته. این اجازه می دهد تا استخوان برای انطباق با استرس اضافه شده است به طوری که آنها قادر به مقاومت در برابر تنش بیشتر در آینده است.

تقویت ورزش همچنین کمک به ساخت قدرت عضلانی در پاها. تقویت این عضلات از آنها را از تبدیل شدن خسته به سرعت، اجازه دادن به آنها برای جذب گونه های در حال اجرا برای دوره های طولانی تر از زمان جلوگیری می کند. ماهیچه های کلیدی که نیاز به تقویت با استرس شکستگی ساق پا گوساله ها می باشد و ساق پا عضلات. دوندگان معمولا از صدمات استفاده بیش از حد و یا صدمات استرس تکراری رنج می برند]. این خدمات عبارتند از شکستگی های استرس، واکنش استرس، التهاب تاندون، اشک منیسک، سندرم اصطکاک ITB، و تشدید بیماری آرتریت موجود از قبل. شکستگی های استرس، اگر تشخیص داده نشده و درمان شده، می تواند به شکستگی کامل توسعه.

بسته به عوامل مختلف (از جمله وزن، سطح و دوام کفش در حال اجرا)، دونده باید کفش های خود را جایگزین هر 300-700 مایل به اجازه می دهد کافی اواسط تنها زیر سازی. تغییر در سطوح در حال اجرا نیز می تواند به پیشگیری از شکستگی های استرس کمک کند. با این حال، آن را نیز استدلال کرد که زیر سازی در کفش در واقع باعث ایجاد استرس بیشتر کاهش طبیعی عمل جذب شوک بدن، افزایش فرکانس از آسیب های در حال اجرا. [6]

منابع
  1. ^ "شکستگی استرس"در دیکشنری پزشکی Dorland در
  2. ^ "شکستگی استرس - MayoClinic.com". http://www.mayoclinic.com/health/stress-fractures/DS00556. برگرفته 2007-12-23.
  3. ^ "شکستگی استرس متداول - اکتبر 15، 2003 - پزشکان خانواده آمریکایی". http://www.aafp.org/afp/20031015/1527.html. برگرفته 2007-12-23.
  4. ^ کلسی JL، Bachrach LK، پراکتر-خاکستری E و همکاران (2007). "عوامل خطر برای شکستگی استرس در دونده جوان کشور متقابل زن". علوم پزشکی ورزش Exerc 39 (9): 1457 63. مقاله:10.1249/mss.0b013e318074e54b. PMID 17805074. http://meta.wkhealth.com/pt/pt-core/template-journal/lwwgateway/media/landingpage.htm?an=00005768-200709000-00003.
  5. ^ "طب - شکستگی استرس: مقاله توسط جاناتان C Reeser، MD، دکترا". http://www.emedicine.com/pmr/topic134.htm. برگرفته 2007-12-23.
  6. ^ "آیا پابرهنه بهتر است؟ برخی از ورزشکاران می گویند، در حال اجرا مزایای تخس پابرهنه بدن و تنها". http://www.vibramfivefingers.com/UserFiles/File/Wall_Street_Journal6-6-2006.jpg. برگرفته 2007-12-02.
  7. ^ "کلسیم و ویتامین D به طور قابل توجهی شکستگی های استرس را کاهش می دهد". http://www.keysupplements.com/articles/Calcium-Bones.htm. برگرفته 2007-02-20.
  8. ^ a b c روچیلد، B.، گنگ، DH، و فورد، TL، 2001، تروپود شکستگی استرس و avulsions تاندون به عنوان یک سرنخ به فعالیت درسایت: در: مزوزوئیک مهره داران زندگی، ویرایش شده توسط گنگ، DH، و کارپنتر، K.، انتشارات دانشگاه ایندیانا، ص. 331-336.