جستجو - برچسب ها
جستجو - مطالب و محتوا
جستجو - برچسب ها
جستجو - مطالب و محتوا
تجهیزات فوتبال
فروشگاه Puma.com

چابکی چیس

جلسه

جلسه: WU.014

سن: 9-15 سال شدت: کم
زمان: 5-10 دقیقه موقعیت ها: ALL
بازیکنان: 12 + مربیگری فوتبال تمرین می کند منطقه: 20x20 yrds

اهداف ورزش

  1. با افزایش دمای بدن اصلی، بازیکنان را برای آموزش آماده کنید.
  2. فعال کردن گرما یا ماهیچه ها.
  3. چابکی و سرعت.

پیش بازی Ups گرم

پویا فوتبال گرم کردن

گرم کردن با تمرینات دینامیکی که قبل از آموزش یا بازی استفاده می شود. افزایش دمای بدن داخلی و کاهش خطر آسیب. همچنین برای آماده سازی ذهنی و تمرکز قبل ...

29 12 2015 تعداد دفعات دانلود: 18875 گرم کردن دریل دارن Pitfield - آواتار دارن Pitfield

ادامه مطلب

بایرن مونیخ پیش بازی گرم کردن

داشتن فعالیت Rondo در معرض گرم شدن بازیکنان 11. موقعیت دینامیک گرم کردن فنی خاص برای افزایش ضربان قلب و آماده شدن برای یک مسابقه. باید بعد از گرم شدن پویا استاندارد انجام شود

21 11 2014 تعداد دفعات دانلود: 20317 گرم کردن بازی دارن Pitfield - آواتار دارن Pitfield

ادامه مطلب

warmup چون مدار بازیابی

فعال شدن جلسه گرم شدن و یا بازسازی با فعالیت های پویا ساخته شده با شدت های مختلف. انعطاف پذیری و کشش دینامیکی درگیر در این فعالیت برای ایجاد آمادگی جسمانی و روانی است. ...

27 01 2010 تعداد دفعات دانلود: 34962 گرم کردن دریل دارن Pitfield - آواتار دارن Pitfield

ادامه مطلب

پیاده روی warmup چون فوتبال

گرمایش معمولی است که برای جلسات قبل و یا قبل از تمرین اساسی است و شامل تکنیک های سر و صدا نیز می شود. تمرینات دینامیکی ساخته شده اند. این روال باید با ...

27 01 2010 تعداد دفعات دانلود: 24581 گرم کردن بازی دارن Pitfield - آواتار دارن Pitfield

ادامه مطلب

لیورپول سرنویس / warmup چون شلیک

فعالیت گرم شدن در یک بازی چند بعدی است که متشکل از روش آموزش و همکاری است.

26 01 2010 تعداد دفعات دانلود: 23664 گرم کردن بازی دارن Pitfield - آواتار دارن Pitfield

ادامه مطلب

توپ سرقت

گرم کردن با رقابت برای بازیکنان جوان به طور خاص. چابکی و تکنیک های SAQ درگیر در این فعالیت های گرمایش رقابتی برای ایجاد آمادگی جسمانی و روانی و توسعه کار تیمی است.

26 01 2010 تعداد دفعات دانلود: 20911 گرم کردن بازی دارن Pitfield - آواتار دارن Pitfield

ادامه مطلب

تعقیب پیشرو (چابکی و سرعت ...

گرم کردن بازی چند طرفه (بدون توپ). فعالیت های رقابتی شامل SAQ و تغییرات آموزش مسیریابی. ...

26 01 2010 تعداد دفعات دانلود: 20345 گرم کردن بازی دارن Pitfield - آواتار دارن Pitfield

ادامه مطلب

Pinnie چیس چابکی

فعالیت های گرم شدن با تعقیب و چابکی و حرکات SAQ ساخته شده است. بازیکنان در دوره های شدید فعالیت برای دوره های کوتاه مدت رقابت می کنند. ...

26 01 2010 تعداد دفعات دانلود: 14651 گرم کردن بازی دارن Pitfield - آواتار دارن Pitfield

ادامه مطلب

چابکی اژدها

دفاع از اولویت ها در منطقه 18yrd و اطراف آن. تمرکز بر جلوگیری از فرصت های گلزنی هدف و تکنیک های دفاع گروهی کوچک.

26 01 2010 تعداد دفعات دانلود: 21778 گرم کردن بازی دارن Pitfield - آواتار دارن Pitfield

ادامه مطلب

چابکی چیس

فعالیت گرم شدن در گروه ها با تمرکز بر مهارت های SAQ و ارتباطات و رقابت. همچنین می تواند با کشش پویا نیز درهم تنیده شود. پیشنهاد فقط به منظور گرم کردن. ...

09 01 2010 تعداد دفعات دانلود: 15943 گرم کردن بازی دارن Pitfield - آواتار دارن Pitfield

ادامه مطلب

7vs7 با مالکیت توپ GKS

فعالیت گرم شدن مبتنی بر مالکیت که شامل GK ها می شود. 1 / 2 که در جلسه تمرینی قرار می گیرد، می تواند قبل از یک جلسه تمرین یا بازی انجام شود. ...

09 01 2010 تعداد دفعات دانلود: 25191 گرم کردن دریل دارن Pitfield - آواتار دارن Pitfield

ادامه مطلب

مته کنترل هوایی (اسب کفش)

گرمایش فنی که شامل انتقال آسان به یک شریک و ایجاد کنترل لمسی و کنترل هوایی می شود. فعالیت فنی پیشرفته برای فوتبالیست های سطح بالا با توانایی ضبط فوتبال ...

08 01 2010 تعداد دفعات دانلود: 18968 گرم کردن دریل دارن Pitfield - آواتار دارن Pitfield

ادامه مطلب

سرعت ساعت (دریبل / کنترل)

فعالیت گرم کردن با استفاده از دریبل به عنوان پایه کلیدی. می تواند با فعالیت های کشش پویا به عنوان مورد نظر است. آماده سازی بازیکنان برای یک بازی با افزایش دمای بدن هسته. گرم کن ...

08 01 2010 تعداد دفعات دانلود: 24712 گرم کردن دریل دارن Pitfield - آواتار دارن Pitfield

ادامه مطلب

در اختیار داشتن تا گرم (GKS شامل)

گرم شدن از جمله GK ها و بازیکنان خارج از میدان. گرم شدن پویا که می تواند با کشش دینامیکی بین وقایع بازی امروزی درهم آمیخته شود. به طور معمول استفاده می شود به عنوان آموزش گرم کردن و نه ...

08 01 2010 تعداد دفعات دانلود: 19593 گرم کردن دریل دارن Pitfield - آواتار دارن Pitfield

ادامه مطلب

لیورپول پرتاب / بگیر گرم کردن

گرم کردن بازی چند جانبه ای که در لیورپول مورد استفاده قرار گرفت شامل مهارت های پرتاب و مهارت گرفتن است.

08 01 2010 تعداد دفعات دانلود: 22248 گرم کردن بازی دارن Pitfield - آواتار دارن Pitfield

ادامه مطلب

تنیس فوتبال SAQ دریل

تنیس فوتبال با SAQ (سرعت، چابکی و سریع) تمرینات عملکردی ساخته شده در بازی. آموزش هماهنگی با مهارت مهارت بالا که همچنین می تواند به عنوان مورد نیاز رقابتی باشد

08 01 2010 تعداد دفعات دانلود: 14141 گرم کردن بازی دارن Pitfield - آواتار دارن Pitfield

ادامه مطلب

فوتبال تنیس

بازی آموزش گرم کردن که برای بازی های پیش از بازی یا قبل از تمرین اساسی است. تمرینات پویا ساخته شده اند. این روال باید با فعالیت مرتبط با فوتبال پیگیری شود. فعالیت های کشش پویا ...

29 12 2009 تعداد دفعات دانلود: 14932 گرم کردن بازی دارن Pitfield - آواتار دارن Pitfield

ادامه مطلب

آرسنال گرم مته بالا

گرمایش معمولی که برای جلسات قبل و یا قبل از آموزش پایه است. تمرینات پویا ساخته شده اند. این روال باید با فعالیت مرتبط با فوتبال پیگیری شود. فعالیت های کشش پویا ...

29 12 2009 تعداد دفعات دانلود: 58132 گرم کردن دریل دارن Pitfield - آواتار دارن Pitfield

ادامه مطلب

گرم کردن روتین 4

گرمایش معمولی که برای جلسات قبل و یا قبل از آموزش پایه است. تمرینات پویا ساخته شده اند. این روال باید با فعالیت مرتبط با فوتبال پیگیری شود. فعالیت های کشش پویا ...

29 12 2009 تعداد دفعات دانلود: 31866 گرم کردن دریل دارن Pitfield - آواتار دارن Pitfield

ادامه مطلب

گرم کردن روتین 3

گرمایش معمولی که برای جلسات قبل و یا قبل از آموزش پایه است. تمرینات پویا ساخته شده اند. این روال باید با فعالیت مرتبط با فوتبال پیگیری شود. فعالیت های کشش پویا ...

29 12 2009 تعداد دفعات دانلود: 28653 گرم کردن دریل دارن Pitfield - آواتار دارن Pitfield

ادامه مطلب

گرم کردن روتین 2

مدار گرم شدن که می تواند قبل از یک بازی یا جلسه تمرینی برای ایجاد درجه حرارت اصلی و همچنین به صورت پویا کشش عضلات به منظور آماده سازی برای ورزش های فیزیکی استفاده می شود. باید...

29 12 2009 تعداد دفعات دانلود: 32435 گرم کردن دریل دارن Pitfield - آواتار دارن Pitfield

ادامه مطلب

گرم کردن روتین 1

فعالیت گرم شدن دینامیک شامل چندین تمرین آمادگی جسمانی و فعالیت بدنی است که می تواند قبل از یک مسابقه یا تمرین انجام شود. لیستی از تمام پویایی ها ...

29 12 2009 تعداد دفعات دانلود: 52267 گرم کردن دریل دارن Pitfield - آواتار دارن Pitfield

ادامه مطلب

جلسات مربوطه

دوره متقابل SAQدوره متقابل SAQ
تمرین فوتبال SAQ که چابکی در فوتبال را توسعه می دهد. توسعه زمان واکنش، مهارت موتور برای تعادل ...
مدار فعالسازی / بازیابیمدار فعالسازی / بازیابی
مدار Recovery که می تواند بعنوان بخشی از جلسه بازسازی استفاده شود. فعالیت هایی که ترویج ...
پویا گرم شدن 2.0پویا گرم شدن 2.0
گرمایش چند گانه ترکیبی از کشش پویا، تمرینات نیروی هوشیاری و دوئل ...
فعال سازی (مینی)فعال سازی (مینی)
ورزش گرم کردن و فعال سازی با استفاده از تجهیزات اساسی برای قبل از تمرین یا قبل از بازی. در درجه اول...
گذرگاه پشتیبانی متوسطهگذرگاه پشتیبانی متوسطه
این تمرین عبور وسط وسط شامل توسعه بازی از واحد دفاع از طریق ...
پویا فوتبال گرم کردنپویا فوتبال گرم کردن
گرم کردن با تمرینات دینامیکی که قبل از آموزش یا بازی استفاده می شود. افزایش بدن داخلی ...
بازی از پشت با خنثی پشت کاملبازی از پشت با خنثی پشت کامل
بازی برگشت با مشکل پیشرفته فعالیت سطح پایه برای ساختن ...
بازی از پشت با انتقال SSGبازی از پشت با انتقال SSG
توسعه بازی در پشت در مناطق با گذار به ورزش. شکل مربی و ...
4vs4 (+ 3) بازی انتقال4vs4 (+ 3) بازی انتقال
ورزش رواندو انتقالی برای توسعه جنبه های مختلف بازی در کنار یکدیگر استفاده می شود. در ابتدا داشتن ...
هافبک چرخش روندوهافبک چرخش روندو
فعالیت حاکم برای ایجاد چرخش و حرکت هوشمند میانی هافبک ها برای ایجاد ...