جستجو - برچسب ها
جستجو - مطالب و محتوا
جستجو - برچسب ها
جستجو - مطالب و محتوا
تجهیزات فوتبال
فروشگاه Puma.com

لیورپول پرتاب / بگیر گرم کردن

جلسه

جلسه: WU.008

سن: 9-Adlt شدت: کم
زمان: 10 دقیقه موقعیت ها: ALL
بازیکنان: 9 + مربیگری فوتبال تمرین می کند منطقه: 25x25yrds

اهداف ورزش

  1. آماده کردن بازیکنان از طریق افزایش دمای مرکزی بدن.
  2. فعال گرم کردن امتداد برای آماده سازی عضلات برای فعالیت.
  3. کار گروهی و پشتیبانی (مالکیت توپ).

جلسات مربوطه

تئوری گرم کردنتئوری گرم کردن
گرم شدن قبل از تمرین یا بازی و بلافاصله خنک کردن (گرم کردن) انجام می شود
همپوشانی / 1 2 گرم کردن (ایتالیا)همپوشانی / 1 2 گرم کردن (ایتالیا)
آماده سازی بازیکنان برای یک بازی با افزایش دمای بدن هسته در یک بازی چند بعدی که ...
پویا فوتبال گرم کردنپویا فوتبال گرم کردن
گرم کردن با تمرینات دینامیکی که قبل از آموزش یا بازی استفاده می شود. افزایش بدن داخلی ...
پویا گرم شدن 2.0پویا گرم شدن 2.0
گرمایش چند گانه ترکیبی از کشش پویا، تمرینات نیروی هوشیاری و دوئل ...
مدار فعالسازی / بازیابیمدار فعالسازی / بازیابی
مدار Recovery که می تواند بعنوان بخشی از جلسه بازسازی استفاده شود. فعالیت هایی که ترویج ...
دوره متقابل SAQدوره متقابل SAQ
تمرین فوتبال SAQ که چابکی در فوتبال را توسعه می دهد. توسعه زمان واکنش، مهارت موتور برای تعادل ...
فعال سازی (مینی)فعال سازی (مینی)
ورزش گرم کردن و فعال سازی با استفاده از تجهیزات اساسی برای قبل از تمرین یا قبل از بازی. در درجه اول...
گذرگاه پشتیبانی متوسطهگذرگاه پشتیبانی متوسطه
این تمرین عبور وسط وسط شامل توسعه بازی از واحد دفاع از طریق ...
بازی از پشت با خنثی پشت کاملبازی از پشت با خنثی پشت کامل
بازی برگشت با مشکل پیشرفته فعالیت سطح پایه برای ساختن ...
بازی از پشت با انتقال SSGبازی از پشت با انتقال SSG
توسعه بازی در پشت در مناطق با گذار به ورزش. شکل مربی و ...