جستجو - برچسب ها
جستجو - مطالب و محتوا
جستجو - برچسب ها
جستجو - مطالب و محتوا
تجهیزات فوتبال
فروشگاه Puma.com

پویا گرم شدن 2.0

نوع: تابعی
سن: 10
شدت (حجم کار): کم
بازیکنان: 1

تصویری

جلسه: ACT.01 (633)

سن: 10 + سال شدت: کم
زمان: 10 دقیقه موقعیت ها: همه
بازیکنان: 1 + مربیگری فوتبال تمرین می کند منطقه: 24x10 yrd

اهداف ورزش

  1. ریسک آسیب را کاهش دهید.
  2. بهبود کارایی.
  3. آمادگی ذهنی
  4. ارتقاء مهارت و انعطاف پذیری مهارت.

تمرین یوپ های گرم

پویا گرم شدن 2.0

گرم شدن چند لایه با ترکیب کشش دینامیکی، تمرینات نفوذی و نیروی دوئل. ...

26 04 2018 تعداد دفعات دانلود: 7605 دریل warmup چون دارن Pitfield - آواتار دارن Pitfield

ادامه مطلب

تئوری گرم کردن

گرم شدن قبل از تمرین یا بازی و بلافاصله پس از خنک کردن (گرم کردن) انجام می شود. هر دو از اهمیت اساسی در تولید و حفظ سطوح عملکرد بالا هستند. هدف از گرمایش

31 10 2011 تعداد دفعات دانلود: 16508 دریل warmup چون دارن Pitfield - آواتار دارن Pitfield

ادامه مطلب

همپوشانی / 1 2 گرم کردن (ایتالیا)

آماده سازی بازیکنان برای یک بازی با افزایش دمای بدن هسته در بازی یک طرفه کوچک که کار تیمی و بازی ترکیبی را شامل می شود. ...

02 10 2011 تعداد دفعات دانلود: 16372 دریل warmup چون دارن Pitfield - آواتار دارن Pitfield

ادامه مطلب

خط دفاعی گرم کردن (هندبال)

درک بازیکنان از بیرون و جنبش خط دفاعی را توسعه دهید. درک بازیکنان از فشار بر توپ در هنگام دفاع و از چگونگی رها کردن زمانی که فشار وجود ندارد ...

16 07 2011 تعداد دفعات دانلود: 14090 دریل warmup چون دارن Pitfield - آواتار دارن Pitfield

ادامه مطلب

1vs1 گرم کردن (چابکی)

تمرینات گرم شدن در پاریس را می توان با شمارش بازیکنان کوچک و بزرگ انجام داد. فعالیت های SAQ ساخته شده در فعالیت ها. این یک ورزش عالی اجتماعی و جذاب برای بازیکنان است ...

04 04 2011 تعداد دفعات دانلود: 16614 دریل warmup چون RayPower - نماد ری قدرت

ادامه مطلب

گرم کردن تهویه فنی

تمرینات گرم شدن که تمرین مهارت SAQ و مهارت فنی را در خود جای می دهند. بازیکنان همچنین با فوتبال کار می کنند. ...

03 01 2011 تعداد دفعات دانلود: 27199 دریل warmup چون RayPower - نماد ری قدرت

ادامه مطلب

جلسات مربوطه

گرم کردن روتین 1گرم کردن روتین 1
فعالیت گرم شدن پویا از جمله فعالیت های آماده سازی جراحی و فعالیت های جسمی که ...
گرم کردن روتین 2گرم کردن روتین 2
مدار گرم شدن که می تواند قبل از یک بازی یا جلسه تمرینی برای ایجاد درجه حرارت اصلی و ... استفاده شود
گرم کردن روتین 3گرم کردن روتین 3
گرمایش معمولی که برای جلسات قبل و یا قبل از آموزش پایه است. تمرینات دینامیکی ...
گرم کردن روتین 4گرم کردن روتین 4
گرمایش معمولی که برای جلسات قبل و یا قبل از آموزش پایه است. تمرینات دینامیکی ...
آرسنال گرم مته بالاآرسنال گرم مته بالا
گرمایش معمولی که برای جلسات قبل و یا قبل از آموزش پایه است. تمرینات دینامیکی ...
لیورپول پرتاب / بگیر گرم کردنلیورپول پرتاب / بگیر گرم کردن
گرم کردن بازی چند جانبه ای که در لیورپول مورد استفاده قرار گرفت شامل مهارت های پرتاب و مهارت گرفتن است. {جلسه زبانه ...
در اختیار داشتن تا گرم (GKS شامل)در اختیار داشتن تا گرم (GKS شامل)
گرم شدن از جمله GK ها و بازیکنان خارج از میدان. گرم شدن پویا که می تواند با ...
پیاده روی warmup چون فوتبالپیاده روی warmup چون فوتبال
گرمایش معمولی که برای جلسات قبل از بازی یا قبل از آموزش پایه است و شامل عنوان و ...
گرم کردن تهویه فنیگرم کردن تهویه فنی
تمرینات گرم شدن که تمرین مهارت SAQ و مهارت فنی را در خود جای می دهند. بازیکنان همچنین به کار با ...
1vs1 گرم کردن (چابکی)1vs1 گرم کردن (چابکی)
تمرینات گرم شدن در پاریس را می توان با شمارش بازیکنان کوچک و بزرگ انجام داد. فعالیت SAQ ساخته شده است ...